橘子吃多了会上火？红橘子都是染色的？

    秋冬时节，橘子上市。有人吃橘子一吃就是两三斤，也有人对吃橘子顾虑重重，有担心吃橘子“上火”的，有说橘子都是染色的，还有人担心橘子吃多了皮肤会变黄……橘子真的会让人上火吗？到底该怎么吃橘子？今天我们从5个方面来聊聊橘子。

    橘子有什么营养？

    橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，富含维C。柑橘类水果中维C的含量通常有20～30毫克/100克，比冬天里另外两种明星水果——苹果(1～5毫克/100克)和梨(4～8毫克/100克)可要多多了。

    在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的维C来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的维C需求。且柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素 ......