冬季护阳补阳 来年更强壮
《黄帝内经》曰：“冬三月，此为闭藏”。立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以“冬眠”的状态蓄养精气，为来年春天的生机勃发做准备。
护阳避寒是关键 护阳避寒是冬季养生、治未病以及防病治病的关键。立冬之后，在阳光最强烈的正午时间，以身体背面沐浴阳光，可以达到强壮人体阳气、温通经脉的作用，有利于扶助脏腑正气，抵御外邪。冬季宜早卧晚起，保证充足的睡眠。冬日主闭藏，主张少动、少出汗，可以通过日常的家务活动或太极拳、步行、慢跑等运动方式使肢体微温、经脉畅通，达到护阳的目的。
食补药膳来帮忙 “冬季进补，开春打虎”，冬令进补能使通过饮食摄入的营养物质更好地储存于体内。对于体质虚弱的人群来说，通过药补的方式，可达到扶正固本、增强抵抗力的作用。
阳虚体质：宜多食羊肉、鸡肉等性质偏于温热的食物。
气虚体质：可在煲的汤、炖的菜中加入少量黄芪、人参等补气之品。
血虚体质：以养血为要，可适当多食动物肝脏、 鸡鸭鱼肉等高蛋白食品。
阴虚体质：宜多食滋润之品，如莲藕、阿胶、银耳、燕窝等。
脾胃素虚：需先调理好脾胃功能，再服补药补品。
中医干预防未病 同时，针对某些抵抗力较差的人群，可以进行中医药早期干预，治未病，防患于未然。丽轩堂秉承“医养结合”的理念，并结合中医“治未病”的特点，聘请中医名医专家坐诊，一对一服务。中医解决问题的办法是通过提前调整做到阴阳平衡，不让致病因素出现，保健意义大于治疗意义。
丽轩堂生命养护中心
湖南丽轩健康管理咨询服务
有限公司, 百拇医药
护阳避寒是关键 护阳避寒是冬季养生、治未病以及防病治病的关键。立冬之后，在阳光最强烈的正午时间，以身体背面沐浴阳光，可以达到强壮人体阳气、温通经脉的作用，有利于扶助脏腑正气，抵御外邪。冬季宜早卧晚起，保证充足的睡眠。冬日主闭藏，主张少动、少出汗，可以通过日常的家务活动或太极拳、步行、慢跑等运动方式使肢体微温、经脉畅通，达到护阳的目的。
食补药膳来帮忙 “冬季进补，开春打虎”，冬令进补能使通过饮食摄入的营养物质更好地储存于体内。对于体质虚弱的人群来说，通过药补的方式，可达到扶正固本、增强抵抗力的作用。
阳虚体质：宜多食羊肉、鸡肉等性质偏于温热的食物。
气虚体质：可在煲的汤、炖的菜中加入少量黄芪、人参等补气之品。
血虚体质：以养血为要，可适当多食动物肝脏、 鸡鸭鱼肉等高蛋白食品。
阴虚体质：宜多食滋润之品，如莲藕、阿胶、银耳、燕窝等。
脾胃素虚：需先调理好脾胃功能，再服补药补品。
中医干预防未病 同时，针对某些抵抗力较差的人群，可以进行中医药早期干预，治未病，防患于未然。丽轩堂秉承“医养结合”的理念，并结合中医“治未病”的特点，聘请中医名医专家坐诊，一对一服务。中医解决问题的办法是通过提前调整做到阴阳平衡，不让致病因素出现，保健意义大于治疗意义。
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