常搓脸和手 疾病绕开走
搓手、搓脸是最为方便、经济的一种保健方法。经常搓手、搓脸，不但可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络气血，还能防治很多疾病。
提神健脑 互搓双手，用手搓脸并捋捋头颈部(双手掌放在太阳穴与额部向后捋，反复进行；或像梳头一样，用五指向后梳)，再揉按一下百会、头维、太阳穴等，能促进血液循环，强化手脑通路和神经反射，改善大脑供血。使双手更加灵活柔韧，还能提神、健脑、益智，增强记忆力。
预防感冒 研究表明，双手大鱼际部位(即大拇指的根部)是治疗呼吸道疾病的有效部位。该处血管经络丰富，刺激此处时可配合搓搓鼻根两侧，通过促进血液循环、宣统肺与鼻窍，提高呼吸道抗御疾病的能力，预防感冒、鼻塞不通等。
预防冻疮 双手与耳垂等是最容易发生冻疮的部位。在秋末冬季洗手、洗脸，用毛巾擦干之后，搓一搓手背、面部以及双耳等部位，直至发热为止，对预防冻疮十分有效。
预防老年斑 面部、手背是产生老年斑最多的部位。可将双手掌搓热后，互相搓一搓手背以及面部(要微微用点力，每次不少于3分钟)，可促进血液循环，减少色素沉着，预防与减缓老年斑的发生。
促进新陈代谢 常搓手、搓脸，可使局部的神经、血管、皮肤、关节、经络等得到良好的疏通和锻炼，强化上肢与肩臂功能，且还能增强新陈代谢，促进血液循环，增加大脑的血液供应量，对治疗眩晕、肩周炎等疾病很有效。
搓手、搓脸方法虽简单，但在此过程中，须注意活动一下手部的小关节，并按压合谷等穴。在搓脸的过程中，还要多按摩梳理一下头颈部的皮肤与头发，用中指肚多按揉一下鼻根部(可预防感冒、宣通鼻窍)，可同时起到多种预防与治疗作用。
山东 王化清, http://www.100md.com
提神健脑 互搓双手，用手搓脸并捋捋头颈部(双手掌放在太阳穴与额部向后捋，反复进行；或像梳头一样，用五指向后梳)，再揉按一下百会、头维、太阳穴等，能促进血液循环，强化手脑通路和神经反射，改善大脑供血。使双手更加灵活柔韧，还能提神、健脑、益智，增强记忆力。
预防感冒 研究表明，双手大鱼际部位(即大拇指的根部)是治疗呼吸道疾病的有效部位。该处血管经络丰富，刺激此处时可配合搓搓鼻根两侧，通过促进血液循环、宣统肺与鼻窍，提高呼吸道抗御疾病的能力，预防感冒、鼻塞不通等。
预防冻疮 双手与耳垂等是最容易发生冻疮的部位。在秋末冬季洗手、洗脸，用毛巾擦干之后，搓一搓手背、面部以及双耳等部位，直至发热为止，对预防冻疮十分有效。
预防老年斑 面部、手背是产生老年斑最多的部位。可将双手掌搓热后，互相搓一搓手背以及面部(要微微用点力，每次不少于3分钟)，可促进血液循环，减少色素沉着，预防与减缓老年斑的发生。
促进新陈代谢 常搓手、搓脸，可使局部的神经、血管、皮肤、关节、经络等得到良好的疏通和锻炼，强化上肢与肩臂功能，且还能增强新陈代谢，促进血液循环，增加大脑的血液供应量，对治疗眩晕、肩周炎等疾病很有效。
搓手、搓脸方法虽简单，但在此过程中，须注意活动一下手部的小关节，并按压合谷等穴。在搓脸的过程中，还要多按摩梳理一下头颈部的皮肤与头发，用中指肚多按揉一下鼻根部(可预防感冒、宣通鼻窍)，可同时起到多种预防与治疗作用。
山东 王化清, http://www.100md.com