职场妈妈如何有效管理时间？ 工作疲于奔命，育儿焦头烂额
工作疲于奔命，育儿焦头烂额
作为职业女性的你，是否有这样的困扰？自从晋级母亲以来，明显地感觉到压力山大、力不从心，原本性格温和的人一下子变成了“易燃易爆品”，对工作疲于奔命，对育儿焦头烂额，脾气急而暴躁，永远觉得时间不够用。总想着一手家庭一手事业，结果两边奔忙，似乎孩子没有管好，自己的事业也没有发展，可能还牺牲了自己的身心健康，似乎有点竹篮打水一场空。我想，这时候的你需要一套有效管理时间的方法，在提高工作效率的同时又不耽误孩子和家庭。
时间管理的唯一秘诀，就是少做一些耗时的事情。同时，减少工作时间，提高工作效率，让他人分担家事，留给自己时间以休闲娱乐。
1. 在工作上，明确工作目标，抓住工作重点。所有的工作事项按照重要性和紧急性排定先后顺序，重要而紧急的工作马上做，以有限时间完成尽可能多的重要工作。
2. 让伴侣帮忙育儿，寻求他人帮助家事，房子不够干净就不要管了，丈夫给孩子吃快餐，也可以睁一只眼闭一只眼。如果孩子大一点了，可以让孩子帮助做家务。
3. 确立自己的优先需求。好好思考一下什么是对自己最重要的，并将这些事情优先排列在自己的日程表里。工作时尽量不要被家事打扰，在家时把邮件电话关掉，安排时间让自己休息和娱乐，也不要因为自己有娱乐时间而感到愧疚。
4、要自信。社会文化里会有一百个与你生活方式相左的评价，不要让这些无谓的评论影响自己的生活。不管是指责你“休假去陪孩子”，还是指责你“没有给孩子报兴趣班”，只要你认为这些不重要，就忠于自己的选择。
河北省精神卫生中心
临床心理科 张云淑, http://www.100md.com
作为职业女性的你，是否有这样的困扰？自从晋级母亲以来，明显地感觉到压力山大、力不从心，原本性格温和的人一下子变成了“易燃易爆品”，对工作疲于奔命，对育儿焦头烂额，脾气急而暴躁，永远觉得时间不够用。总想着一手家庭一手事业，结果两边奔忙，似乎孩子没有管好，自己的事业也没有发展，可能还牺牲了自己的身心健康，似乎有点竹篮打水一场空。我想，这时候的你需要一套有效管理时间的方法，在提高工作效率的同时又不耽误孩子和家庭。
时间管理的唯一秘诀，就是少做一些耗时的事情。同时，减少工作时间，提高工作效率，让他人分担家事，留给自己时间以休闲娱乐。
1. 在工作上，明确工作目标，抓住工作重点。所有的工作事项按照重要性和紧急性排定先后顺序，重要而紧急的工作马上做，以有限时间完成尽可能多的重要工作。
2. 让伴侣帮忙育儿，寻求他人帮助家事，房子不够干净就不要管了，丈夫给孩子吃快餐，也可以睁一只眼闭一只眼。如果孩子大一点了，可以让孩子帮助做家务。
3. 确立自己的优先需求。好好思考一下什么是对自己最重要的，并将这些事情优先排列在自己的日程表里。工作时尽量不要被家事打扰，在家时把邮件电话关掉，安排时间让自己休息和娱乐，也不要因为自己有娱乐时间而感到愧疚。
4、要自信。社会文化里会有一百个与你生活方式相左的评价，不要让这些无谓的评论影响自己的生活。不管是指责你“休假去陪孩子”，还是指责你“没有给孩子报兴趣班”，只要你认为这些不重要，就忠于自己的选择。
河北省精神卫生中心
临床心理科 张云淑, http://www.100md.com