游泳——适宜夏天的经典运动
盛夏时节，普通的户外运动因为高温变得难以坚持，于是越来越多的人开始选择游泳，既能强身健体，又能清凉解暑。游泳究竟是一项怎样的运动，需要注意哪些事情呢？游泳和跑步、骑自行车一样，都是一种有氧运动。有氧运动是指持续时间长(一般30分钟以上)且富韵律性的运动。在运动的过程中，身体吸入的氧气和消耗的氧气始终保持动态平衡，身体处于持续耗能的状态，从而消耗大量体内脂肪。由于水压的作用，游泳时胸腔呼吸受到的压力要远远高于地面上，因此游泳对于心肺功能的刺激，尤其是呼吸肌的锻炼尤为明显 ......
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