儿童夏季出门该如何防晒？ 幼时不防晒 成年后易患皮肤癌
幼时不防晒 成年后易患皮肤癌
任何年龄的人都需要防晒，尤其是儿童。儿童的皮肤尚未完全发育成熟，特别是角质层，而角质层是我们皮肤的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，抵御紫外线的能力越弱。儿童在没有任何防护措施的情况下在太阳下长时间暴晒，可引起皮肤晒伤，长期日晒还会引起色素增加、免疫功能失调、加速皮肤老化，成年后罹患皮肤癌的风险也越大。
儿童应该如何防晒？
6个月以下的宝宝建议物理防晒，比如戴遮阳帽、穿防晒服等；6个月至2岁的幼儿仍然以物理防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理型防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜；2岁以上的儿童可在物理防晒的基础上，选择防晒倍数更高的防晒霜。
物理防晒又称“遮挡式”防晒，是儿童防晒的首选，也是最安全的防晒方式。如果只是短时间外出或紫外线不是特别强烈的情况下，宝宝们都可以选择物理防晒，如为婴儿车安装遮阳伞或遮阳帘，避免阳光直射，为宝宝戴遮阳帽、穿上透气性好的浅色防晒衣、戴一副防晒墨镜，或选择在阴凉处玩耍。
化学防护即涂抹防晒霜，儿童的皮肤屏障不成熟，因此所选用的防晒霜要求对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低，优选物理型防晒(即二氧化钛、氧化锌)，配方成分越少越好，选择SPF为10~15，并覆盖UVA以及UVB的广谱儿童防晒霜，在出门前15~30分钟涂好，每2小时补涂一次。
需要提醒的是，涂抹防晒霜之前，要在孩子手臂内侧、耳后等皮肤薄的地方少量涂抹，观察半小时，若没有局部红肿等过敏反应，方可继续使用，涂抹时要避开孩子的眼睛和唇部。关于防晒霜的涂抹量，全脸为1分钱硬币大小即可。防晒霜不是护肤品，回家后要及时用温水清洗干净，并涂上有保湿效果的护肤液，帮助皮肤舒缓、镇静。
皮肤晒伤了怎么办？
如果孩子日晒后出现皮肤发红、发烫或伴轻微疼痛的情况，可用冷毛巾或用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，也可用凉水浸泡或者冲洗局部。如果孩子出现发热、寒战、全身不适、晒伤部位水疱等情况，应及时到医院皮肤科就诊。
皮肤晒伤后应多进食一些可以美白皮肤的食物，减轻紫外线给皮肤带来的伤害，早日恢复白皙的肌肤。首选富含维生素C的食物，维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，如番茄、橙子、橘子、猕猴桃、草莓；其次为豆制品，豆制品含有丰富的植物雌激素，有很强的抗氧化作用，能有效减轻紫外线给皮肤带来的伤害，尽快恢复孩子皮肤的屏障功能。
防晒和晒太阳
补充维生素D冲突吗？
并不冲突，而是互补关系，2017年发布的《皮肤防晒专家共识》中明确提到，为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，以散射光为好，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，且需避开紫外线最强的时间，特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。
韦祝 李珂瑶, http://www.100md.com
任何年龄的人都需要防晒，尤其是儿童。儿童的皮肤尚未完全发育成熟，特别是角质层，而角质层是我们皮肤的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，抵御紫外线的能力越弱。儿童在没有任何防护措施的情况下在太阳下长时间暴晒，可引起皮肤晒伤，长期日晒还会引起色素增加、免疫功能失调、加速皮肤老化，成年后罹患皮肤癌的风险也越大。
儿童应该如何防晒？
6个月以下的宝宝建议物理防晒，比如戴遮阳帽、穿防晒服等；6个月至2岁的幼儿仍然以物理防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理型防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜；2岁以上的儿童可在物理防晒的基础上，选择防晒倍数更高的防晒霜。
物理防晒又称“遮挡式”防晒，是儿童防晒的首选，也是最安全的防晒方式。如果只是短时间外出或紫外线不是特别强烈的情况下，宝宝们都可以选择物理防晒，如为婴儿车安装遮阳伞或遮阳帘，避免阳光直射，为宝宝戴遮阳帽、穿上透气性好的浅色防晒衣、戴一副防晒墨镜，或选择在阴凉处玩耍。
化学防护即涂抹防晒霜，儿童的皮肤屏障不成熟，因此所选用的防晒霜要求对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低，优选物理型防晒(即二氧化钛、氧化锌)，配方成分越少越好，选择SPF为10~15，并覆盖UVA以及UVB的广谱儿童防晒霜，在出门前15~30分钟涂好，每2小时补涂一次。
需要提醒的是，涂抹防晒霜之前，要在孩子手臂内侧、耳后等皮肤薄的地方少量涂抹，观察半小时，若没有局部红肿等过敏反应，方可继续使用，涂抹时要避开孩子的眼睛和唇部。关于防晒霜的涂抹量，全脸为1分钱硬币大小即可。防晒霜不是护肤品，回家后要及时用温水清洗干净，并涂上有保湿效果的护肤液，帮助皮肤舒缓、镇静。
皮肤晒伤了怎么办？
如果孩子日晒后出现皮肤发红、发烫或伴轻微疼痛的情况，可用冷毛巾或用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，也可用凉水浸泡或者冲洗局部。如果孩子出现发热、寒战、全身不适、晒伤部位水疱等情况，应及时到医院皮肤科就诊。
皮肤晒伤后应多进食一些可以美白皮肤的食物，减轻紫外线给皮肤带来的伤害，早日恢复白皙的肌肤。首选富含维生素C的食物，维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，如番茄、橙子、橘子、猕猴桃、草莓；其次为豆制品，豆制品含有丰富的植物雌激素，有很强的抗氧化作用，能有效减轻紫外线给皮肤带来的伤害，尽快恢复孩子皮肤的屏障功能。
防晒和晒太阳
补充维生素D冲突吗？
并不冲突，而是互补关系，2017年发布的《皮肤防晒专家共识》中明确提到，为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，以散射光为好，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，且需避开紫外线最强的时间，特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。
韦祝 李珂瑶, http://www.100md.com