现代社会，由于生活习惯、疾病、个人体质等多种因素，痛经在女性群体中非常普遍。下面教女性朋友从生活中调理痛经，并介绍几款中医验方。

    1. 生活调理 保暖，经前不贪凉饮冷，少吃辛辣食物；平时可常吃理气活血的水果、食物，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮、玫瑰花等。非经期适当运动，每天快走30分钟，可使气血通畅。

    2. 红糖水 有助减轻疼痛感，可适当加入胡椒、黄酒等温经活血食物 ......