适合秋补的四大天然果品
深秋适当进补，能助机体抗风祛燥，有利平安度寒冬。药补不如食补，下面介绍适合秋天进补的四种天然果品：
芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。还被誉为“水中人参”，有“补而不峻”“防燥不腻”的特性，是秋季进补的首选食物。
推荐食法：1.芡实粳米粥：适合脾胃虚弱、反复腹泻及便溏等人群。2.芡实炖瘦肉：尤宜于神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等人群。
莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。秋天食用，能缓解心悸失眠、脾虚久泻等病症；对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可通过补肾增强免疫力，达到润肺的良好效果。
推荐食法：1.莲子百合汤：尤宜于心烦气躁、惊悸、健忘、不眠等人群。2.莲子银耳汤：尤宜于心悸失眠、口干舌燥、干咳痰少、食滞困乏等人群。
栗子
栗子具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血等功效。民间素有“千果之王”和“肾之果”的美誉，可与人参、黄芪、当归等媲美。
推荐食法：1.栗子炖母鸡：尤宜于身弱乏力、记忆力不佳及脑力劳动者等人群。2.栗子核桃糊：尤宜于肾虚性耳鸣耳聋、阳痿遗精、腰痛喘嗽等人群。注意：栗子每日最好不宜超10颗。
花生
花生具有健脾养胃、润肺化痰、滋血通乳、抗老防衰等功效。秋天吃花生，对保护肺腑、大脑、心脏与护肤、护发等更为有益。
推荐食法：花生莲藕排骨汤：补中益气、健脾养胃、滋阴润肺、化痰解毒、通血脉、抗衰老，既营养又美味，男女老少皆宜。注意：补血宜用红衣小粒花生。
陈日益, 百拇医药
芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。还被誉为“水中人参”，有“补而不峻”“防燥不腻”的特性，是秋季进补的首选食物。
推荐食法：1.芡实粳米粥：适合脾胃虚弱、反复腹泻及便溏等人群。2.芡实炖瘦肉：尤宜于神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等人群。
莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。秋天食用，能缓解心悸失眠、脾虚久泻等病症；对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可通过补肾增强免疫力，达到润肺的良好效果。
推荐食法：1.莲子百合汤：尤宜于心烦气躁、惊悸、健忘、不眠等人群。2.莲子银耳汤：尤宜于心悸失眠、口干舌燥、干咳痰少、食滞困乏等人群。
栗子
栗子具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血等功效。民间素有“千果之王”和“肾之果”的美誉，可与人参、黄芪、当归等媲美。
推荐食法：1.栗子炖母鸡：尤宜于身弱乏力、记忆力不佳及脑力劳动者等人群。2.栗子核桃糊：尤宜于肾虚性耳鸣耳聋、阳痿遗精、腰痛喘嗽等人群。注意：栗子每日最好不宜超10颗。
花生
花生具有健脾养胃、润肺化痰、滋血通乳、抗老防衰等功效。秋天吃花生，对保护肺腑、大脑、心脏与护肤、护发等更为有益。
推荐食法：花生莲藕排骨汤：补中益气、健脾养胃、滋阴润肺、化痰解毒、通血脉、抗衰老，既营养又美味，男女老少皆宜。注意：补血宜用红衣小粒花生。
陈日益, 百拇医药