运动是预防和治疗抑郁症的有效方式。美国《预防》医学杂志上的一篇文献综述梳理了超过26年的体育活动研究，证实了运动在预防抑郁症发作方面的价值。作者乔治·马门表示，有大量证据表明，任何水平的体力活动，包括低水平体育运动，都可以预防抑郁症的发生。从人口健康角度来说，促进开展体育运动是一种有价值的心理健康促进策略，可以降低患抑郁症的风险。

    促进大脑化学物质 运动被认为可以促进大脑化学物质 ......