快走、骑行提升免疫力的绝佳途径
研究证实，免疫力强的人抵御疾病的能力越强，更少生病，寿命也更长。除了饮食、生活、心理等方面的调试外，运动也是增强我们免疫系统不可或缺的一环。《英国运动医学杂志》的一项研究显示，每周锻炼1次或少于1次的参试者，上呼吸道感染持续时间比每周锻炼5次或5次以上的长42%。美国运动委员会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士说：“每次出汗都能帮你增强24小时的免疫功能。”
运动，让免疫细胞
开始“干活”
美国北卡罗来纳州阿巴拉契亚州立大学教授戴维·尼曼说：“当你休息时 ......
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