私享芳香时刻
夜里辗转反侧难以入睡，白天无精打采状态不佳，好像永远也跳不出恶性循环的怪圈。心中一直期待的假期终于到来，碧海蓝天的度假胜地却似乎总是那么遥远莫不如在家里营造一个无人打扰的美好氛围，也许只需要一个阳光明媚的午后，一次Home SPA，就能让长久疲惫的身心原地满血复活。
偷得浮生半日闲
Spa的真谛，就在于通过满足五感愉悦，达到身体与心灵的和谐放松。如果你没有时间去专业的Spa会所，那么可以把Spa会所的氛围复制回家，在家DIY私享芳香之旅。你完全可以在假期中空出半天时间，划掉日历上的其他安排，给自己一个轻松的心情，一个悠然的午后。
既然决定享受只属于自己的美好时光，就要尽情尽兴，力所能及的为感官提供最大限度的愉悦。不要因为觉得Home SPA的前期准备工作麻烦，就踟蹰不前或草草了事，完全可以把这个过程看做是宠爱自己的乐趣所在，精心的准备会让你在开始享用SPA的那一刻觉得一切都是十分值得的。
调暗浴室的灯光，让眼睛充分放松下来。还可以在浴缸里预先撒好洗净的花瓣，漂亮的水面会让你置身其中宛如幸福的公主王妃。
点上能令精神放松的香熏精油，或者预先喷洒自己平日里喜欢用的香水，建议选择基调是檀香的香水，这样在SPA过程中既能嗅到熟悉的气味，又能得到檀香的安神作用对精神的抚慰。
在浴室播放一些曲调舒缓的轻音乐CD，建议最好是纯音乐。可以是古典的小夜曲，也可以是流畅的钢琴曲。千万不要把平日工作时听的音乐列表随随便便循环播放了事，难保不会有一首劲爆的摇滚乐混进来破坏掉完美气氛，还有那些太凄怆一听就想流泪的伤感音乐最好也不要了。
一杯葡萄酒或香槟是在SPA过程中满足味觉的绝佳伴侣，适量的酒精能够促进血液循环，如果不习惯喝酒的话，可以准备一杯鲜榨果汁或温水在SPA按摩结束后饮用，这样可以增强排毒效果。
所有准备工作完成后，我们就拥有了一个让自己最放松最舒服的小空间，就可以无忧无虑地享受HomeSPA了。
在正式开始SPA前将面部和头音清洁干净，头部稍加按摩，初步放松。
不要把整个身体一下子全部浸入浴缸，可以先将足部放入浴缸中，待感觉血液从足底开始加
快循环后再慢慢将身体逐渐浸入，边调整呼吸。整个身体变暖后，可以敷上保湿面膜和滋润的发膜。
用手轻轻揉搓皮肤，待角质层充分软化，用去角质产品为全身肌肤去角质。
温水淋浴，将皮肤用温毛巾擦干。用按摩油或身体乳按摩肌肤，按摩的顺序是从脚心经小腿、大腿向心脏的方向，再从手指经小臂、大臂向心脏方向。胸部腹部要用画圈的手法按摩。
将面膜拿掉后，按摩面部让剩余精华吸收，此刻除了平日里由下向上的提拉按摩手法，还可
以使用淋巴按摩，先将拇指放在两侧颊骨下的凹陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。如果中断了，要重头开始。
因为是在家中，SPA结束后可以悠闲地穿上舒适的家居服，把这种美好的感觉一直延续下去。
芳香精油最自然放松的身心享受
喜欢精油的人通常会把芳疗护肤想象得非常诗意，那些从植物中提炼出的珍贵汁液吸收了大地的精华，拥有神奇的功效，能和人类心灵相通。护肤的同时还能调节情绪，安抚灵魂。为我们带来美丽、快乐和幸福感。
简单一步爱上精油
初次使用精油，建议从单方精油开始尝试，经过稀释到一定的比例(1滴精油搭配3-5ml基础油)之后才可以使用。基础油和全脂牛奶都可以用来稀释精油。
在面盆中倒入热水，再滴入3-5滴有净化作用的精油如茶树精油、薰衣草精油、迷迭香精油，借助水蒸气让精油分子挥发出来，接触到皮肤，待毛孔充分张开再进行洁面或者深层清洁，会有事半功倍的效果。
在100ml水中滴入10滴精油，装在喷雾瓶中，随身携带，喷在面部，之后用纸巾按压掉表面的水分，这样比单纯的矿泉或温泉喷雾护肤效果更好。
Q&A
Q：芳疗护肤和护肤品比的优势？
A：精油分子相对比较小，所以更容易被肌肤吸收，可以作用于真皮层，甚至可以渗入到血液中。而大多数护肤品可能只能停留在表面。
Q：使用精油最需要注意什么？
A：柑橘属的精油比如常见的佛手柑、甜橙、柠檬等，含有一种叫做佛手柑内酯的物质。皮肤上涂抹含有佛手柑内酯后经过阳光暴晒，会使紫外线更容易穿过皮肤，长期大量使用，还可能导致皮肤病变癌变。
Q：精油可熏香、可服用，到底怎么用才最有效呢？
A：从理论上讲，从食物中萃取的精油是可以食用的，比如薄荷、罗勒、生姜等。但是说到口服精油对身体的影响，在芳香疗法学术界一直存在较大的争议，是否有危害也并无定论，所以从安全上考虑不提倡擅自调配服用。另外，精油分子通过嗅觉更容易进入身体的循环系统发挥调理情绪的积极作用。, http://www.100md.com
偷得浮生半日闲
Spa的真谛，就在于通过满足五感愉悦，达到身体与心灵的和谐放松。如果你没有时间去专业的Spa会所，那么可以把Spa会所的氛围复制回家，在家DIY私享芳香之旅。你完全可以在假期中空出半天时间，划掉日历上的其他安排，给自己一个轻松的心情，一个悠然的午后。
既然决定享受只属于自己的美好时光，就要尽情尽兴，力所能及的为感官提供最大限度的愉悦。不要因为觉得Home SPA的前期准备工作麻烦，就踟蹰不前或草草了事，完全可以把这个过程看做是宠爱自己的乐趣所在，精心的准备会让你在开始享用SPA的那一刻觉得一切都是十分值得的。
调暗浴室的灯光，让眼睛充分放松下来。还可以在浴缸里预先撒好洗净的花瓣，漂亮的水面会让你置身其中宛如幸福的公主王妃。
点上能令精神放松的香熏精油，或者预先喷洒自己平日里喜欢用的香水，建议选择基调是檀香的香水，这样在SPA过程中既能嗅到熟悉的气味，又能得到檀香的安神作用对精神的抚慰。
在浴室播放一些曲调舒缓的轻音乐CD，建议最好是纯音乐。可以是古典的小夜曲，也可以是流畅的钢琴曲。千万不要把平日工作时听的音乐列表随随便便循环播放了事，难保不会有一首劲爆的摇滚乐混进来破坏掉完美气氛，还有那些太凄怆一听就想流泪的伤感音乐最好也不要了。
一杯葡萄酒或香槟是在SPA过程中满足味觉的绝佳伴侣，适量的酒精能够促进血液循环，如果不习惯喝酒的话，可以准备一杯鲜榨果汁或温水在SPA按摩结束后饮用，这样可以增强排毒效果。
所有准备工作完成后，我们就拥有了一个让自己最放松最舒服的小空间，就可以无忧无虑地享受HomeSPA了。
在正式开始SPA前将面部和头音清洁干净，头部稍加按摩，初步放松。
不要把整个身体一下子全部浸入浴缸，可以先将足部放入浴缸中，待感觉血液从足底开始加
快循环后再慢慢将身体逐渐浸入，边调整呼吸。整个身体变暖后，可以敷上保湿面膜和滋润的发膜。
用手轻轻揉搓皮肤，待角质层充分软化，用去角质产品为全身肌肤去角质。
温水淋浴，将皮肤用温毛巾擦干。用按摩油或身体乳按摩肌肤，按摩的顺序是从脚心经小腿、大腿向心脏的方向，再从手指经小臂、大臂向心脏方向。胸部腹部要用画圈的手法按摩。
将面膜拿掉后，按摩面部让剩余精华吸收，此刻除了平日里由下向上的提拉按摩手法，还可
以使用淋巴按摩，先将拇指放在两侧颊骨下的凹陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。如果中断了，要重头开始。
因为是在家中，SPA结束后可以悠闲地穿上舒适的家居服，把这种美好的感觉一直延续下去。
芳香精油最自然放松的身心享受
喜欢精油的人通常会把芳疗护肤想象得非常诗意，那些从植物中提炼出的珍贵汁液吸收了大地的精华，拥有神奇的功效，能和人类心灵相通。护肤的同时还能调节情绪，安抚灵魂。为我们带来美丽、快乐和幸福感。
简单一步爱上精油
初次使用精油，建议从单方精油开始尝试，经过稀释到一定的比例(1滴精油搭配3-5ml基础油)之后才可以使用。基础油和全脂牛奶都可以用来稀释精油。
在面盆中倒入热水，再滴入3-5滴有净化作用的精油如茶树精油、薰衣草精油、迷迭香精油，借助水蒸气让精油分子挥发出来，接触到皮肤，待毛孔充分张开再进行洁面或者深层清洁，会有事半功倍的效果。
在100ml水中滴入10滴精油，装在喷雾瓶中，随身携带，喷在面部，之后用纸巾按压掉表面的水分，这样比单纯的矿泉或温泉喷雾护肤效果更好。
Q&A
Q：芳疗护肤和护肤品比的优势？
A：精油分子相对比较小，所以更容易被肌肤吸收，可以作用于真皮层，甚至可以渗入到血液中。而大多数护肤品可能只能停留在表面。
Q：使用精油最需要注意什么？
A：柑橘属的精油比如常见的佛手柑、甜橙、柠檬等，含有一种叫做佛手柑内酯的物质。皮肤上涂抹含有佛手柑内酯后经过阳光暴晒，会使紫外线更容易穿过皮肤，长期大量使用，还可能导致皮肤病变癌变。
Q：精油可熏香、可服用，到底怎么用才最有效呢？
A：从理论上讲，从食物中萃取的精油是可以食用的，比如薄荷、罗勒、生姜等。但是说到口服精油对身体的影响，在芳香疗法学术界一直存在较大的争议，是否有危害也并无定论，所以从安全上考虑不提倡擅自调配服用。另外，精油分子通过嗅觉更容易进入身体的循环系统发挥调理情绪的积极作用。, http://www.100md.com