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重新认识有益菌
http://www.100md.com 2013年3月1日 《健康女性》 20133
     “益生菌是新的维生素,”《Probiotics for Duminies》一书作者、来自堪萨斯州托皮卡市的肠胃专家Shekhar Challa医学博士如是说道。寄生在大肠中的100万亿个微生物菌类对人体会有12种好处。它们可以消化并分解^体自身难以消化的纤维,并保持大肠的正常运作。它们会生成多种维生素,包括B6,B12和K2,它们还可以帮助人体吸收矿物质,例如铁、钙和镁。同时,它们还帮助人体抵挡有害的细菌,例如沙门氏菌和大肠杆菌,这些有害细菌会导致腹泻,严重的话会导致严重型贫血、肾衰竭,甚至死亡。“大肠就像是一个战场,有益的细菌和有害的细菌相互战斗,以争夺主导地位。”多伦多大学营养学荣誉教授Venket Rao博士如此描述。最关键的是要让有益细菌在数量上战胜有害细菌。如果你想帮助有益细菌取得优势和胜利的话,那么长期摄取益生菌是一个很好的方法。

    摄取益生菌的好处不仅仅局限于肠道,你的整个免疫系统也会得到很大的提高 ......

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