壶铃，平衡体质杀手锏
这套动作可以让你更容易获得平衡体质。
更好的平衡性
壶铃，在你看来一定以为是不适合漂亮美眉的运动吧。说实话，壶铃对提高身体的整体爆发力更加有效，而力量训练能够提高全身力量，提高你的协调性。有研究员说，壶铃可以提高平衡和反应能力。
看得到的消耗
当你在摆动、传球或反转时，可以更直接的看到身体的热量消耗。这套3分钟的壶铃热身运动由世界冠军创造。关键是壶铃能锻炼力量(绝对力量，爆发力)、耐力(高强度有氧训练，爆发耐力训练，肌肉耐力训练)和柔韧性。从整个训练的效果来说，还能增加肌肉，减少脂肪，全面提高身体素质。, 百拇医药(sky)
更好的平衡性
壶铃，在你看来一定以为是不适合漂亮美眉的运动吧。说实话，壶铃对提高身体的整体爆发力更加有效，而力量训练能够提高全身力量，提高你的协调性。有研究员说，壶铃可以提高平衡和反应能力。
看得到的消耗
当你在摆动、传球或反转时，可以更直接的看到身体的热量消耗。这套3分钟的壶铃热身运动由世界冠军创造。关键是壶铃能锻炼力量(绝对力量，爆发力)、耐力(高强度有氧训练，爆发耐力训练，肌肉耐力训练)和柔韧性。从整个训练的效果来说，还能增加肌肉，减少脂肪，全面提高身体素质。, 百拇医药(sky)