整天忙着工作让你毫无运动时间？洛杉矶健身教练Sonki说：“你用来锻炼的钱可以踏实地省下来存在银行。不妨用周末的时间运动，无论是在家里或者户外，甚至在购物时都可以轻松瘦身。不论是锻炼全身肌肉还是瘦腿，甚至是紧致小腹……现在开始去一一实现这些运动吧。

    很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其实周末运动并非一时兴起。

    周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。平日里由于工作繁忙而没有时间锻炼身体，而周末更是因为筋疲力尽而想好好地休息。针对于现在这种紧张的生活方式，WH在这里推荐的是，利用周末的空余时间做家务的同时做运动，从而达到瘦身目的。

    周末训练秘诀

    1哪里都是运动场。

    只有健身房才能运动？错!周末哪里都是运动场 ......