阳虚体质简单进补
西洋参的日常用法很多，可以切片在嘴里含一会儿后嚼服、泡茶饮、研末吞服，也可煎汤、炖用。其中含嚼是最简单的服用方法，直接购买切好的薄片，将2～3片(3克左右)含于口中一会，细嚼咽下。或可泡茶饮用，取2～3片放在碗内或杯中，加开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用，反复几次后将参片嚼服咽下。但是，“身体不虚”特别是有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等“阴虚易上火”症状的人，不宜食用。
还要注意，西洋参的温性常会使人体阳热加重，所以服用期间可能出现类似“上火”的症状，但只要及时停服，以上症状就能消失。如体质虚弱，需长时间服用西洋参者，为防止副作用的产生，可以采取服用7天，停服2天的间歇用法。
阳虚可能引发的健康问题
阳虚的人容易发胖、水肿、容易脱发或头发过早发白、出现慢性腹泻、形成血脉不通，出现身体不同部位的疼痛，尤以四肢关节的疼痛为主。还可以导致女性发生痛经、月经延后或不孕等。阳虚还会引起性功能低下及低血压、耳鸣、面部色素沉着等健康问题。
除了药补外，以下方法也能够帮助你增强体质，摆脱阳虚体质：
●少量的运动，比如每天快走一公里或者慢跑30分钟；
●阳光浴，每天在户外，或者室内把玻璃窗打开，让太阳直接照射在你后背、躯干；
●夏季空调不要太低，不低于26摄氏
度为宜，不直吹空调；
●不要熬夜，晚上11点前入睡。
自测是否阳虚体质：
1/即便没有熬夜和繁重体力劳动，仍然容易疲倦2/四肢冰凉，和人握手时，比别人温度低
3/唇色不红润，而是苍白
4/不太想主动说话，没有想说话的欲望
5/睡前并没有喝太多水，夜间却排尿次数频繁6/睡眠质量不好，却总想睡
7/总想喝热水或者泡热水浴
8/性欲衰退
9/容易感冒
如果你有5条符合的，很可能就是阳虚体质。如果把身体比作火车，气血就是驱动车身的煤炭，气血虚，即便车和铁轨完好，也会行动缓慢，缺乏动力。
很多情况导致了身体阳虚，如生产、长期吃激素、过度性生活、熬夜、工作置于寒冷环境、挑食造成营养不均衡、年龄等等。, http://www.100md.com(行客)
还要注意，西洋参的温性常会使人体阳热加重，所以服用期间可能出现类似“上火”的症状，但只要及时停服，以上症状就能消失。如体质虚弱，需长时间服用西洋参者，为防止副作用的产生，可以采取服用7天，停服2天的间歇用法。
阳虚可能引发的健康问题
阳虚的人容易发胖、水肿、容易脱发或头发过早发白、出现慢性腹泻、形成血脉不通，出现身体不同部位的疼痛，尤以四肢关节的疼痛为主。还可以导致女性发生痛经、月经延后或不孕等。阳虚还会引起性功能低下及低血压、耳鸣、面部色素沉着等健康问题。
除了药补外，以下方法也能够帮助你增强体质，摆脱阳虚体质：
●少量的运动，比如每天快走一公里或者慢跑30分钟；
●阳光浴，每天在户外，或者室内把玻璃窗打开，让太阳直接照射在你后背、躯干；
●夏季空调不要太低，不低于26摄氏
度为宜，不直吹空调；
●不要熬夜，晚上11点前入睡。
自测是否阳虚体质：
1/即便没有熬夜和繁重体力劳动，仍然容易疲倦2/四肢冰凉，和人握手时，比别人温度低
3/唇色不红润，而是苍白
4/不太想主动说话，没有想说话的欲望
5/睡前并没有喝太多水，夜间却排尿次数频繁6/睡眠质量不好，却总想睡
7/总想喝热水或者泡热水浴
8/性欲衰退
9/容易感冒
如果你有5条符合的，很可能就是阳虚体质。如果把身体比作火车，气血就是驱动车身的煤炭，气血虚，即便车和铁轨完好，也会行动缓慢，缺乏动力。
很多情况导致了身体阳虚，如生产、长期吃激素、过度性生活、熬夜、工作置于寒冷环境、挑食造成营养不均衡、年龄等等。, http://www.100md.com(行客)
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