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杨淇:我钟爱腹式呼吸
http://www.100md.com 2014年8月1日 《健康女性》 20148
     你觉得自己目前的状态健康吗?

    目前我的状态挺健康,但是一工作起来就很难保证了,因为拍戏经常要熬夜,饮食也会增加,所以需要多用些方法来呵护身体。

    请分享你的健康tips

    “管住嘴,迈开腿”是听起来俗套但放诸四海皆准的健康途径,别无他法。说到运动,我个人很喜欢瑜伽,尤其是它的腹式呼吸,除了放松身体,精神上也能得到净化。

    通常你怎么保持心情愉快?

    我个人会选择倾诉,把心里的不快发泄出来,如果不想倾诉也可以通过别的方式发泄出来,千万不能把负面情绪埋藏起来。

    在保养皮肤身材方面,你有什么心得?

    我有一个小小的习惯,就是会定期地做断食排毒的计划。一个月当中,有一到两次为期三天的断食,这三天当中可以喝果蔬汁来代替饮食。大家也可以尝试一下,效果真的很不错!

    你在饮食上有什么?

    我尝试过素食,但觉得还是应该均衡地摄入营养。少油少盐的饮食是我对自己的要求,而且这样清淡的饮食会让你的味蕾敏感起来,更能感受到食物本来的滋味。, http://www.100md.com(小风)