现在，我们把这个叫作健康竞争。

    顶级厨师、与星共舞、地狱厨房、顶级模特，竞赛性质的真人秀节目越来越受欢迎。人们深信一个道理：动机正确，你能成就一切。这种精神一样适用于健身。明尼苏达州立大学运动表现心理学中心主任辛德拉·坎普霍夫博士指出：“来自健身中的挑战会让你的人生大步向前。运动可以让你集中精力，帮助你提升能量，提高你的警觉性。”

    更难能可贵的是，竞争能够让你充满成就感，特别当你在健身房这种氛围之中。当你被四周的目光包围时，你在健身房不再只是修身、减肥这么简单，而难免带有一点表演的心态。这种情况下，你可能不再选择靠几分钟的俯卧撑来锻炼腰腹，而是跑去划艇器械那边，大开大合地展现自己的美好身体和姿势。布洛克大学(安大略省)心理学副教授菲利普·威尔森博士指出：“这种暗自较劲的竞赛心态反而让你学会欣赏自己的进步。”你上次完成45分钟的椭圆机训练之后，你感到特别兴奋雀跃极其有成就感了吗？

    先别说健身训练的等级，无形的竞争有时候就摆在那里。不一定是要去报名填表的才算是竞赛，这里说的是一种在你能够让你觉得自己更强大、更有自信的力量，这种力量让你在踩单车、游泳或者进行力量训练的时候更有发挥。赶紧拿出纸笔，将2015年关于身体的宏愿全数写下 ......