犯馋求生宝典
 |
到此为止
吃了还想吃？把这些小玩意儿放在手边，对胃说不。
一个不透明的袋子或盒子
研究发现，面对诱惑力十足的食物，根本把持不住，最后的结果很可能是进了你的肚子。眼不见、心不痒、嘴不馋。在吃饭时间以外，还是让它们脱离视线为好。
水杯
研究证实，吃饭前先喝两杯水，有助于减少食量，如果你的餐盘里是富含可溶性纤维的食物，效果更加明显。让杯子随时保持满水状态。
耳塞
《心理学报道》的一项研究发现，听舒缓的爵士乐能够促使人们放缓吃饭的速度，减少对食物的渴求。换句话说，就是吃得更少。, 百拇医药(Karen Ansel)