终于打败喜欢的零食
当严格又善意的妈妈将家里所有的糖果都扔掉后，原本就青春期的Caitlin叛逆地选择在学校吃糖果、零食和各种垃圾食品。25岁时，Caitlin体重严重超标，就如过山车式地猛涨。37岁时，她开始感到压力，因为还要照顾两个孩子，所以兼职沙龙老板和代理商两份工作，然而体重却有增无减，近136公斤，腰围近170厘米。
变化
2011年9月，Caitlin和1岁的儿子在游乐园玩耍时，很牵强。看到另外一个妈妈充满活力地和她的儿子追捉玩耍，更加觉得沮丧。后来得知，她是名健身教练。Caitlin从未想过去健身房，但是为了可以和孩子玩耍，Caitlin决定请求那位妈妈帮助，没想到她同意了，Caitlin非常激动。
生活方式
Caitlin开始了每周一次和她的教练进行稳定球的训练。而其他时间就自己在家做有氧运动，如在跑步机上跑40分钟。短短六个月就掉了11公斤，之后减肥出现瓶颈期。医生告诉她，如果想要瘦下来，那就需要彻底改变自己的饮食习惯。起初，Caitlin根本做不到，后来经过各种心理战，她还是决定断绝一切加糖面粉、灌装果汁及各种高蛋白的蔬菜。健康饮食后不久，Caitlin又瘦了近5公斤。2012年时她开启了自己的运动模式，跑了第一个15公里。她渴望参加比赛，所以选择了一个泥地跑，这样她就不会觉得难为情，因为大家都很窘迫。完赛后接下来的一年里，Caitlin取得了一些比赛成就，包括一个铁人三项、一个半马、一个27公里的自行车赛事。
奖励
Caitlin说：“因为超肥的体重，我一直穿得很保守。现在我终于可以穿吊带裙了!”如今她还在坚持每周进行有氧运动和拳击课，以及一周6天的25-40公里跑步。而40岁的Caitlin还成了一个认证的私人教练，她的孩子们也经常和她一起运动。“原来自己可以做得这么好，我真的很惊讶，你都不知道我现在到底多有精力。”Caitlin说。
Caitlin瘦身Tips
失去的数字。
就像完成比赛一样，减掉的绝不只是数字那么简单。
满足。
如果实在想吃甜食，那就试试黑巧克力或者苹果。
大餐。
运动后实在想吃大餐的话，就来些蔬菜棒、水果和酸奶。, 百拇医药
变化
2011年9月，Caitlin和1岁的儿子在游乐园玩耍时，很牵强。看到另外一个妈妈充满活力地和她的儿子追捉玩耍，更加觉得沮丧。后来得知，她是名健身教练。Caitlin从未想过去健身房，但是为了可以和孩子玩耍，Caitlin决定请求那位妈妈帮助，没想到她同意了，Caitlin非常激动。
生活方式
Caitlin开始了每周一次和她的教练进行稳定球的训练。而其他时间就自己在家做有氧运动，如在跑步机上跑40分钟。短短六个月就掉了11公斤，之后减肥出现瓶颈期。医生告诉她，如果想要瘦下来，那就需要彻底改变自己的饮食习惯。起初，Caitlin根本做不到，后来经过各种心理战，她还是决定断绝一切加糖面粉、灌装果汁及各种高蛋白的蔬菜。健康饮食后不久，Caitlin又瘦了近5公斤。2012年时她开启了自己的运动模式，跑了第一个15公里。她渴望参加比赛，所以选择了一个泥地跑，这样她就不会觉得难为情，因为大家都很窘迫。完赛后接下来的一年里，Caitlin取得了一些比赛成就，包括一个铁人三项、一个半马、一个27公里的自行车赛事。
奖励
Caitlin说：“因为超肥的体重，我一直穿得很保守。现在我终于可以穿吊带裙了!”如今她还在坚持每周进行有氧运动和拳击课，以及一周6天的25-40公里跑步。而40岁的Caitlin还成了一个认证的私人教练，她的孩子们也经常和她一起运动。“原来自己可以做得这么好，我真的很惊讶，你都不知道我现在到底多有精力。”Caitlin说。
Caitlin瘦身Tips
失去的数字。
就像完成比赛一样，减掉的绝不只是数字那么简单。
满足。
如果实在想吃甜食，那就试试黑巧克力或者苹果。
大餐。
运动后实在想吃大餐的话，就来些蔬菜棒、水果和酸奶。, 百拇医药