夏天，已经在这儿了，人字拖、吊带超短、玫瑰香槟BBQ，这绝对是个属于狂欢、度假、户外的季节。可是对女人来说，捂了一整个冬季，面对着那两块起不到什么遮羞作用的布料，难免感觉好尴尬。对，没错，说的就是那小巧可爱的比基尼。想要放下这个心理障碍，你需要一个完整的计划去美化你的腿部线条，花心思打造你的腰身……当然，如果同时能够让你的皮肤紧致光亮，让你感到自己变得更加健康、充满力量而更性感，这才是WH带给你的终极追求。

    在2009年，斯科特和道恩当时只是一对好朋友，在健身这点上志同道合，怎么也没想到之后会建立一个世界范围的平台，让所有女人共同加入这个社区，互相鼓励、分享健康快乐的运动体验和感受。她俩共同经营的一档节目在YouTutoe上点击量已经超过3500万次，就是这套叫《修身》Toned Up.的训练节目，这套训练让无数女大爱上运动和健身，而这个过程也是一个认识自己、发现自己和爱上自己的过程。两位修身女王表示，一旦你将热情和能量投入到运动训练中，当你看到镜子中的自己。你会相信一切改变皆有可能。

    什么是最好的训练计划？从头到脚都能锻炼到，有效提高新陈代谢效率，同时让自己感受到满满的正能量，这才是真正具备了完美身材该有的一切质素。每套练习需要重复16～20次，这是一个训练循环。你需要的是三个完整的循环，每个循环之间休息60秒。想要全身每个细节都练到？你需要将以下的训练每周至少练习2～3次，而且不只是练这些 ......