你就是下一下马甲线女神(2)
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身体是有记忆的,当运动成为习惯后,它真的会成为你身体的一部分,像我现在每天不运动会难受,肌肉休息日除了会快走,还会做舒缓的拉伸运动,早上都是在床上先做拉筋10分钟,用运动把自己的身体唤醒。
Q 许多女性无暇兼顾家庭与工作,更别说是运动了,但你却在多方面都权衡得这么好,怎么做到的?来两句老掉牙的话:“时间就像海绵,挤挤总是有的”,“世上只有懒女人,没有丑女人”。但就是真理啊。每天早起半小时,20分钟有氧加前后10分钟拉伸就完成了,早起半个小时有那么难么?!还有,我会利用一切可以利用的碎片时间运动么:地铁里从不坐座位,踮踮脚,做做颈脖操;等人的时候前踢腿、后踢腿;开会的时候敲敲胆经揉揉小腿……
Q 你会运用一些健身APP吗?是哪些?我常用的APP是“叫练”,是一个运动课程、教练预约服务平台。你可以自由地选择运动方式、运动场地、预约教练课程。原来我都是凭感觉自己摸索运动,就是最近约了私教,纠正了错误动作,不用练得比原来狠,反而运动效率会更高。还有就是“KEEP”也很火,群里的小伙伴很多都在用。
Q 一个坚持健身的女生,你觉得意味着什么?
我的观点是 ......
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