爱跑的你们注意了。WH本期会为你们介绍最实在、科学的跑步技巧，推荐最新最专业的运动装备。让你们安全放心地全情投入在这个秋天给自己一点突破吧。

    晚夏的微风轻抚着你的马尾辫。在这个带着酷暑余温又泛着初秋四伯凉意的交替时节.你的身体几乎接近全年峰值。你的常规计划如果是5公里，现在是时候冲过7公里。跑步者有一个截(high)点，是指当运动超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。在美国，总计有2180万名女性跑者，包括1080万曾参与过各种比赛的半专业选手。

    你的人生中还没有体验过足下生风的这些种感觉吗？别泄气，要相信自己，天生就能跑!秋天，全世界各大城市都会纷纷展开至少5公里的跑步公开活动，此刻有最适宜的温度、最醉人的风景，简直没有更好的时机为自己打开这扇全新的窗了。或者，你已经系好鞋带，等着WH带你一起飞了？好吧，出发!

    以时间而非距离为单位

    三届铁人赛世界冠军米莲达·卡夫雷建议WH的读者，不管你何时为自己制定这个跑步路线，是新人也好或者刚刚伤愈 ......