“翘”到好处
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1、2、3、4,再来一次……让臀部更给力!像你这样的健康女性正遭遇“懒臀综合征”。如何打一剂强“臀”针,为火辣与健康加分,WH告诉你。
假如你有一个神奇的同事,独一无二,不可取代。可是最近,这家伙老是请假,有时甚至在重要会议上玩火踪,你只能和剩下的团队成员扛起她的担子。真烦人,是吗?
我们不是打比方,我们说的是你的屁股。力量与体能专家、《紧实的曲线:打造美臀与魔鬼身材指南》作者布瑞特·康特瑞斯称,虽然臀肌是全身最大、最重要的肌肉,它却逮着机会就偷懒,在日常活动或健身的时候,忘记充分“激活”或“启动”。这种现象有一个专门的词语——“臀肌失忆”,它会拖你的后腿(还有你的健身目标)。要知道,在做各种动作时,臀部都会“参一脚”:跑、跳、举……
很多科学家认为,臀肌发展成为今天的构造,也是人类与四条腿祖先的区别。讽刺的是,如今的生活方式却让人类倒退到原始社会。康涅狄格、新泽西、纽约专业理疗中心创始人之一、临床主管罗伯特·帕纳瑞诺表示:“我们每天的大部分时间都是坐着的 ......
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