1、2、3、4，再来一次……让臀部更给力!像你这样的健康女性正遭遇“懒臀综合征”。如何打一剂强“臀”针，为火辣与健康加分，WH告诉你。

    假如你有一个神奇的同事，独一无二，不可取代。可是最近，这家伙老是请假，有时甚至在重要会议上玩火踪，你只能和剩下的团队成员扛起她的担子。真烦人，是吗？

    我们不是打比方，我们说的是你的屁股。力量与体能专家、《紧实的曲线：打造美臀与魔鬼身材指南》作者布瑞特·康特瑞斯称，虽然臀肌是全身最大、最重要的肌肉，它却逮着机会就偷懒，在日常活动或健身的时候，忘记充分“激活”或“启动”。这种现象有一个专门的词语——“臀肌失忆”，它会拖你的后腿(还有你的健身目标)。要知道，在做各种动作时，臀部都会“参一脚”：跑、跳、举……

    很多科学家认为，臀肌发展成为今天的构造，也是人类与四条腿祖先的区别。讽刺的是，如今的生活方式却让人类倒退到原始社会。康涅狄格、新泽西、纽约专业理疗中心创始人之一、临床主管罗伯特·帕纳瑞诺表示：“我们每天的大部分时间都是坐着的 ......