血液的真相(1)
血液是我们健康中最核心的部分。它滋养着我们身体里的每一个细胞，帮助我们抵御传染病。血液对我们过去和现在的健康状况起关键性作用——而且最新的启示性研究表明：它甚至可以预示健康的未来状态。
关于血液，最基础的知识是：心脏供血，必不可少。血液把氧气输送到身体各处，让其他的器官得以正常运作。血液总是稳定地发挥着自身的功能，生生不息。
对于女性来说，血液的功能还不仅仅如此。在青春期开始时，血液是把你从小女孩时期护送到少女时期的使者；在你孕育新生命的时候，血液也参与其中，扮演着不可或缺的角色。仔细想想便不难发现，在成年女子的生命过程中，血液的作用无处不在。
可我们与血液的关系总是不那么明朗。这大概是因为我们对这个稳定持久的健康小伙伴了解甚微：科学证明血型与重大疾病患病风险息息相关，而令人震惊的是竟然有60%的女性说不出自己的血型。女性患血液病的概率大于男性。这令一些人感到困惑；另一些人则对献血细节毫无概念，或者对与血液相关的危险讯号毫无反应。
当然了，像美国先锋艺术家Sarah Levy和Jen Lewis用自己的经血作画这样的举动，也不是每一个女性都能坦然接受的。事实上，尽管女人的一生都要与血液和平相处，女性晕血的概率依然是男性的2倍。
如果你恰好属于符合以上描述的人群，那么这篇文章可以帮助你客观地了解自己血管里的液体，并且全面破译血液对你的健康所产生的宽泛的作用。或许这会助你一臂之力。
确定你的血型
该好好了解一下A型、B型、AB型或者O型了。这是你的医生或者父母本应知道的信息。近期的研究表明：特定的血型可能会与心脏病和癌症之类的疾病有紧密联系。科学家们还在破解确切原因的过程之中。但是与此同时，你也该好好了解一下相关知识。
阴性反应
在血型字母后而跟着的“+”或“-”符号意味着你的血液里是否含有一种叫Rh的蛋白质。简单来说，如果有，像82%的人都会有一样，那么你的血液就是Rh阳性；如果没有，你的血液就是Rh阴性。对于女性来说，这个因素只对输血和怀孕有影响。如果你是Rh阴性血型，怀了一个Rh阳性血型的宝宝(由父亲的血液提供)，那么你的宝宝会有患严重贫血的风险。妇产科可以通过血液测试来确定这些，然后会在你怀孕28周时和生产之后采取相应的措施来让你的新生儿以及未来的宝宝免于伤害。
基因因素
纵然，每个人的血液都是红色的；可是，女性受血液状况的影响就是多过男性。
血块
迟缓的血流量和雌激素的高水平会导致这些凝固的血滴，往往会造成胳膊或腿部的浮肿或者疼痛。最坏的状况是：小血块破了，流向了肺部而无法排出，这将会是致命的。
你的行动：待产妈妈和新手妈妈(大量的雌激素!)以及经常驻扎在一个地方几小时不动的女性有血块的几率很高。如果你是内勤人员，每两个小时起来走十分钟。有额外风险因素(比如吸烟)的节育者应该咨询医生，采用只含孕酮的药物控制。
贫血
这可以说是女性在生理期格外容易情绪失控的原因。失去富含铁元素的血会让身体缺氧，导致疲劳、眩晕和头痛。长期的贫血若不得到相应的理疗，则会导致心脏病。
你的行动：每天摄入18毫克铁。这大概是一杯含铁谷物、半杯小扁豆和一杯菠菜的量。除非你的医生建议你吃补充药剂，否则不要吃。
瘀伤
撞击等造成血管损伤后，血液会溢向周围的身体组织，从而形成淤青。由于女性的皮肤更薄，所以女性更容易有淤青。
你的行动：徐抹一些药膏会加快愈合。如果在没有撞击过的地方经常出现淤青，联系你的医生，尽快排除患有血液病的可能性。
静脉曲张
当你怀孕、超重或者长期不活动，血液会趋于集中，导致在腿上形成隆起的、紫色的线。大约55%的女性都被此困扰。
你的行动：走路或者慢跑可以通过促进血液循环相加强腿部力量来防止静脉曲张。如果为时已晚，向你的医生咨询一下激光疗法或者注射来彻底治愈静脉曲张。
来源：芝加哥美容手术和皮肤科中心主管、医学博士Carolyn Jacob；波士顿市布利甘妇女医院血液学家，医学博士Nancy Bediner：杜克大学产科和妇科咨询教授、公共卫生硕士、医学博士Andra James
付出……
在美国，平均每两秒就有一个人需要输血——但是符合条件的捐献者成功献血的比例不足10%。这要归咎于：错误的信息和传播甚广的关于应该何时献血、不应该何时献血的谬论。我们来澄清六个事实、扫除误解，让你放心且安全地挽起衣袖。
“只有在紧急情况下，他们才需要我的血液。”
首先，捐献的血液需要经过检测才能服务于传染病；然后，在分配到各大医院之前，还要分成三部分——红血球、血小板和血浆。这所有的过程需要至少24小时。所以，当灾难来临，你捐献的血液可能无法及时救助那些处于危急之中的人；很有可能，它们只是存在血库中了。为了应对非常紧急的情况，在灾难来临之前你就该去献血。
“我的血型很不普遍。”
不可否认的是。每个人都可以被输入O型阴性血而不会导致其发烧、发冷或者患上极其罕见的器官衰竭。但是，一个精确的配对，比如AB型阳性血对AB型阳性血，永远是最佳选择。另外，血库需要持续地补充库存：红血球只有42天的保存期，血小板必须在5天之内使用，而即便冷冻的血浆也仅仅有一年的寿命。这就意味着：拥有稀缺血型的人更应该去捐献。
“我刚运动完，不能献血!”
只要你饮水充足、在运动之后均衡饮食(比如鸡肉沙拉)来稳固血糖水平，那么你就可以去献血。但是由于献血会让你损失大约10%的血液量，在献血之后的24小时之内不要做剧烈运动，以免眩晕。
“连扎一下手指都让我反胃。”, 百拇医药(Merritt Watts)
关于血液，最基础的知识是：心脏供血，必不可少。血液把氧气输送到身体各处，让其他的器官得以正常运作。血液总是稳定地发挥着自身的功能，生生不息。
对于女性来说，血液的功能还不仅仅如此。在青春期开始时，血液是把你从小女孩时期护送到少女时期的使者；在你孕育新生命的时候，血液也参与其中，扮演着不可或缺的角色。仔细想想便不难发现，在成年女子的生命过程中，血液的作用无处不在。
可我们与血液的关系总是不那么明朗。这大概是因为我们对这个稳定持久的健康小伙伴了解甚微：科学证明血型与重大疾病患病风险息息相关，而令人震惊的是竟然有60%的女性说不出自己的血型。女性患血液病的概率大于男性。这令一些人感到困惑；另一些人则对献血细节毫无概念，或者对与血液相关的危险讯号毫无反应。
当然了，像美国先锋艺术家Sarah Levy和Jen Lewis用自己的经血作画这样的举动，也不是每一个女性都能坦然接受的。事实上，尽管女人的一生都要与血液和平相处，女性晕血的概率依然是男性的2倍。
如果你恰好属于符合以上描述的人群，那么这篇文章可以帮助你客观地了解自己血管里的液体，并且全面破译血液对你的健康所产生的宽泛的作用。或许这会助你一臂之力。
确定你的血型
该好好了解一下A型、B型、AB型或者O型了。这是你的医生或者父母本应知道的信息。近期的研究表明：特定的血型可能会与心脏病和癌症之类的疾病有紧密联系。科学家们还在破解确切原因的过程之中。但是与此同时，你也该好好了解一下相关知识。
阴性反应
在血型字母后而跟着的“+”或“-”符号意味着你的血液里是否含有一种叫Rh的蛋白质。简单来说，如果有，像82%的人都会有一样，那么你的血液就是Rh阳性；如果没有，你的血液就是Rh阴性。对于女性来说，这个因素只对输血和怀孕有影响。如果你是Rh阴性血型，怀了一个Rh阳性血型的宝宝(由父亲的血液提供)，那么你的宝宝会有患严重贫血的风险。妇产科可以通过血液测试来确定这些，然后会在你怀孕28周时和生产之后采取相应的措施来让你的新生儿以及未来的宝宝免于伤害。
基因因素
纵然，每个人的血液都是红色的；可是，女性受血液状况的影响就是多过男性。
血块
迟缓的血流量和雌激素的高水平会导致这些凝固的血滴，往往会造成胳膊或腿部的浮肿或者疼痛。最坏的状况是：小血块破了，流向了肺部而无法排出，这将会是致命的。
你的行动：待产妈妈和新手妈妈(大量的雌激素!)以及经常驻扎在一个地方几小时不动的女性有血块的几率很高。如果你是内勤人员，每两个小时起来走十分钟。有额外风险因素(比如吸烟)的节育者应该咨询医生，采用只含孕酮的药物控制。
贫血
这可以说是女性在生理期格外容易情绪失控的原因。失去富含铁元素的血会让身体缺氧，导致疲劳、眩晕和头痛。长期的贫血若不得到相应的理疗，则会导致心脏病。
你的行动：每天摄入18毫克铁。这大概是一杯含铁谷物、半杯小扁豆和一杯菠菜的量。除非你的医生建议你吃补充药剂，否则不要吃。
瘀伤
撞击等造成血管损伤后，血液会溢向周围的身体组织，从而形成淤青。由于女性的皮肤更薄，所以女性更容易有淤青。
你的行动：徐抹一些药膏会加快愈合。如果在没有撞击过的地方经常出现淤青，联系你的医生，尽快排除患有血液病的可能性。
静脉曲张
当你怀孕、超重或者长期不活动，血液会趋于集中，导致在腿上形成隆起的、紫色的线。大约55%的女性都被此困扰。
你的行动：走路或者慢跑可以通过促进血液循环相加强腿部力量来防止静脉曲张。如果为时已晚，向你的医生咨询一下激光疗法或者注射来彻底治愈静脉曲张。
来源：芝加哥美容手术和皮肤科中心主管、医学博士Carolyn Jacob；波士顿市布利甘妇女医院血液学家，医学博士Nancy Bediner：杜克大学产科和妇科咨询教授、公共卫生硕士、医学博士Andra James
付出……
在美国，平均每两秒就有一个人需要输血——但是符合条件的捐献者成功献血的比例不足10%。这要归咎于：错误的信息和传播甚广的关于应该何时献血、不应该何时献血的谬论。我们来澄清六个事实、扫除误解，让你放心且安全地挽起衣袖。
“只有在紧急情况下，他们才需要我的血液。”
首先，捐献的血液需要经过检测才能服务于传染病；然后，在分配到各大医院之前，还要分成三部分——红血球、血小板和血浆。这所有的过程需要至少24小时。所以，当灾难来临，你捐献的血液可能无法及时救助那些处于危急之中的人；很有可能，它们只是存在血库中了。为了应对非常紧急的情况，在灾难来临之前你就该去献血。
“我的血型很不普遍。”
不可否认的是。每个人都可以被输入O型阴性血而不会导致其发烧、发冷或者患上极其罕见的器官衰竭。但是，一个精确的配对，比如AB型阳性血对AB型阳性血，永远是最佳选择。另外，血库需要持续地补充库存：红血球只有42天的保存期，血小板必须在5天之内使用，而即便冷冻的血浆也仅仅有一年的寿命。这就意味着：拥有稀缺血型的人更应该去捐献。
“我刚运动完，不能献血!”
只要你饮水充足、在运动之后均衡饮食(比如鸡肉沙拉)来稳固血糖水平，那么你就可以去献血。但是由于献血会让你损失大约10%的血液量，在献血之后的24小时之内不要做剧烈运动，以免眩晕。
“连扎一下手指都让我反胃。”, 百拇医药(Merritt Watts)