往来
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动起来!
需要运动的理由？我们给你。
萨沙·亚历山大(Saha Alexander)荣获2016年有线台最爱欢迎女演员。现在她正在拍摄美国特纳电视网(TNT)最新一季的《妙女神探》。Sasha觉得这部电视剧的角色很适合自己，因为她曾经是个舞蹈演员。
健身板
Liz Letchford，27岁私人教练，博士生导师
“我很喜欢舒适的旧衬衫，工作时可以卷起袖子，这样动起来会很方便，且不会被衬衫所束缚。”Liz说。如果赶上要做培训课程，她会搭配些黑色或金色的饰品。
像Liz这样休闲？将T恤袖子剪掉，然后搭配紧身裤和格子衫，一下子就有了自己的风格。你也可以自己动手DIY下哟!
经期也会有性高潮，这是真的吗？
是的。这绝对是真的。大量研究显示。女性在经期阴道会比平时更润滑。而且盆腔会有胀满的感觉，使女性更容易达到高潮。而高潮时女性体内产生的内啡肽因为具有一定的止痛和使人精神愉悦的作用，还可以帮助缓解痛经和头痛。不过需要注意的是，如果在经期发生性行为，一定要做好清洁工作，因为经期女性的生殖系统更脆弱。另外。有的女性在经期会感到不舒服，性欲也会降低(经期性欲增高或降低因人而异)。
运动肌肉为什么会酸痛？
身体在运动时肌肉会消耗大量能量，呼吸和血液循环都会加快，肌肉在无法满足供能的情况下会处于暂时缺氧状态。而能量来源是体内糖分，糖分在消耗时会产生乳酸，运动时乳酸会在肌肉里大鞋堆积，乳酸堆积会使肌肉渗透压增大，致使肌肉吸收更多的水分而膨胀，这种情况会刺激到肌肉神经末梢，从而产生酸痛。锻炼后可以试试温水盐浴。可以帮助缓解肌肉酸痛症状；还可以滚动泡沫轴来帮助增加血液循环，使身体恢复。, 百拇医药