需要提醒的是，体重指数并不能代表一切。有超过1/3的肥胖与健康有着直接的关系。在亚洲人群中，大部分初发糖尿病人都是肥胖引起的。在我国大概有1.1到1.2亿糖尿病患者，其中65%左右的人都是超重或肥胖者；超重和肥胖人群当中糖尿病的比例也是相当惊人的，有超过41%的人合并有糖尿病，因为脂肪会导致胰岛素抵抗，使胰岛功能衰竭，导致血糖难以控制，糖尿病和肥胖是共生性的疾病。找一根与身高相同的绳子，在腰上绕两圈，如果两端重叠，那你的腰围就是你的理想范围，相反就需要进行塑形运动咯。

    瑜伽好处多

    美国一项最新研究发现，勤练瑜伽不但有助于降低血压和胆固醇，还能帮助心跳不规律的人缓解这一症状，让心跳不规律现象减半。堪萨斯大学医院对49个心跳不规律者进行了为期6个月的研究。在前3个月，患者可以参加任何他们喜欢的体育运动 ......