我逃脱了情绪化进食
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孩童时期的Molly，只能用食物来缓解父母离异、母亲精神分裂症的压力。由于只有爸爸和奶奶照顾，导致Molly的食物只有碗面。这致使22岁的Molly体重猛增至130公斤。这个数字吓坏了邻居。好心的邻居开始帮她严格控制饮食，并加以简单运动。但枯燥的减肥坚持不到两个月，Molly开始气馁了，好在她还是减掉了近7公斤。直至去年，一家健身房实在看不下去Molly现在的样子，决定帮助她减肥。并给她提供免费的健身房。
2015年1月
体重124公斤的Molly每天都在努力减肥(1小时跑步机、接着就是5或10磅哑铃的力量训练)。她给自己设定的目标体重是60公斤。长期目标和眼见利益都需要Molly保持动力。虽然Molly很喜欢零食，但是为了健康，她在努力戒掉。
2015年2月
她开始在器械上按教程做力量训练和心肺训练，这样的效果好像还不错，一个月轻轻松松减掉了11公斤。
2015年4月
Molly又瘦了(这是值得兴奋的)!因为比3月又少了近10公斤。之后的体重维持在100公斤以内。当时她的三餐多以瘦肉、蔬菜和碳水化合物为主，偶尔吃些她喜爱的土豆。
2015年9月
Molly和姐妹出去约会，大家看到后都很震惊。她的努力(瘦到了86公斤)也成了她的动力。她开始坚持有氧运动和力量训练。随着感恩节的临近，Molly的体重减到了67公斤。
2016年1月
新年之际，Molly去健身房的次数少了，且摄入很多高脂肪含量食物，让她的体重反弹到了70公斤。年后，Molly恢复了训练和饮食，希望在一个月后减到65公斤以内。
2016年3月
在Molly24岁生目的前几周，她减到了自己的目标体重。她说：“我想告诉所有女孩子，你不需要任何噱头，只要肯做，你就一定能做到!”, http://www.100md.com