卷首
行动，就现在!
审核本期健康专题“你被拖延症所累了吗？”时，看到文中有一段关于你是否有拖延症的自测题，出于好奇测试了一下，结果却令我震惊，我居然是严重的拖延者。这个结果让身为处女座的我完全无法接受。曾经，我最不能容忍的事竟然会发生在我身上，并且已经到了严重的级别!
震惊无用，我开始审视自己的生活和工作状态，才发现原来拖延症如同小恶魔般一直深藏在我生活的各种细节之中。总有一些事是迟迟不愿开始做的，比如健身。从每周三次减少到每周一次，我总是以忙为借口找各种理由，甚至生理期都会暗自窃喜，终于可以心安理得地逃避健身了。每到杂志截稿我总是莫名烦躁，经常会冲着电脑屏幕发呆，半天写不出一行字。玩会儿游戏、刷刷朋友圈、想起各种琐事，暗示自己还来得及，直到迫在眉睫才开始逼迫自己不得不完成。幸好，在重大事件中我似乎没有拖延症，这也是为何已然到了严重级别的拖延者，我却并没有自我意识的原因。
谢菲尔德大学研究员Fuschiasirois博士研究指出，拖延者的压力等级相对较高。造成这种情况的一部分原因是由于拖延者一直在逃避有效的处理方式。当你不愿意做而又必须做一件事时，就会觉得压力很大，而压力会激活你体内的应激反应和逃跑反应，皮质醇和肾上腺素将会在体内肆虐。长此以往会对健康造成灾难，因为拖延症而造成的生理负荷是恶性的、多管齐下的健康隐患。
那么拖延症所带来的最坏结果是什么呢？卡尔顿大学副教授Tim Pycbyl博士在过去的二十年来一直致力于研究拖延症。他指出：“工作产出不是最大的问题。最大的问题是拖延症会给你带来长期的、严重的健康问题。”今年早些时候，一项新的结论显示：长久的拖延症真的会致命!在普遍认同的拖延症范围中，人们的拖延行为每严重一级，高血压和心脏病的患病几率会提升60%。这一调查数据让我不得不警醒。就如同你明知道吸烟不利于健康可始终戒不掉，直到有一天被查出肺部出现隐患，医生告诉你不戒烟就会死的那一刻起，你立马会成功戒掉它。能致命的拖延症治疗的方法却极为简单，那就是——行动，就现在!, http://www.100md.com
审核本期健康专题“你被拖延症所累了吗？”时，看到文中有一段关于你是否有拖延症的自测题，出于好奇测试了一下，结果却令我震惊，我居然是严重的拖延者。这个结果让身为处女座的我完全无法接受。曾经，我最不能容忍的事竟然会发生在我身上，并且已经到了严重的级别!
震惊无用，我开始审视自己的生活和工作状态，才发现原来拖延症如同小恶魔般一直深藏在我生活的各种细节之中。总有一些事是迟迟不愿开始做的，比如健身。从每周三次减少到每周一次，我总是以忙为借口找各种理由，甚至生理期都会暗自窃喜，终于可以心安理得地逃避健身了。每到杂志截稿我总是莫名烦躁，经常会冲着电脑屏幕发呆，半天写不出一行字。玩会儿游戏、刷刷朋友圈、想起各种琐事，暗示自己还来得及，直到迫在眉睫才开始逼迫自己不得不完成。幸好，在重大事件中我似乎没有拖延症，这也是为何已然到了严重级别的拖延者，我却并没有自我意识的原因。
谢菲尔德大学研究员Fuschiasirois博士研究指出，拖延者的压力等级相对较高。造成这种情况的一部分原因是由于拖延者一直在逃避有效的处理方式。当你不愿意做而又必须做一件事时，就会觉得压力很大，而压力会激活你体内的应激反应和逃跑反应，皮质醇和肾上腺素将会在体内肆虐。长此以往会对健康造成灾难，因为拖延症而造成的生理负荷是恶性的、多管齐下的健康隐患。
那么拖延症所带来的最坏结果是什么呢？卡尔顿大学副教授Tim Pycbyl博士在过去的二十年来一直致力于研究拖延症。他指出：“工作产出不是最大的问题。最大的问题是拖延症会给你带来长期的、严重的健康问题。”今年早些时候，一项新的结论显示：长久的拖延症真的会致命!在普遍认同的拖延症范围中，人们的拖延行为每严重一级，高血压和心脏病的患病几率会提升60%。这一调查数据让我不得不警醒。就如同你明知道吸烟不利于健康可始终戒不掉，直到有一天被查出肺部出现隐患，医生告诉你不戒烟就会死的那一刻起，你立马会成功戒掉它。能致命的拖延症治疗的方法却极为简单，那就是——行动，就现在!, http://www.100md.com