这些磨人的小妖精可以是减肥大业的头号敌人，也可以是最佳助攻。有我们的实用宝在手保你《降妖》(甩肉)无忧。

    将近一半的美国人把激素视为体重问题的罪魁祸酋(激素：怪我咯)。事实的确如此。这些起起落落的化学信使一手控制食欲，影响脂肪囤积，更是节食成败的关键。随着科学家们不断探索发现(spexin是新的瘦素？!)，我们正逐渐了解这些小家伙的日常活动模式。一旦掌握了它们的天性，化敌为友就这么简单。

    皮质醇又名：饿怒女士大木营：肾上腺

    天性：有压力的地方就少不了它的身影。当你感觉受到威胁时——哪怕只是因为有白痴超你的车——它会启动能量爆发模式，好让你有力气做出反应。一旦警报解除，这个小坏蛋会让你食指大动，补允之前消耗的体力。(其实你没费什么劲？它可不管这些。)后果？自然是长胖没商量，尤其是“小腹婆”的称号，跟定你了。

    调教有方：首先，切断它的主要来源：咖啡冈。喝过加三份浓缩咖啡的小伙伴都知道，这种兴奋剂能增加皮质醇的分泌。其次，打开搞笑视频，要它好看。洛马林达大学的一项研究发现，笑声——哪怕只是发笑的预期——能降低39%的皮质醇水平 ......