重写家族历史
BEFORE 100KG
AFTER 66KG
第一次有人叫Sarah“胖子”还是在她5岁的时候。到了中学的Sarah，觉得自己注定是个胖子。因为她的父母也超重，而且她家满屋子都是各种碳水化合物食物。大一过后Sarah的体重飙至125公斤，并开始了气球式的状态，来回变化不定。2013年8月女儿出生后，Sarah的体重就停留在了100公斤。Sarah为了减重，开始搜索有关胃分流术的信息。但当看到朋友运动瘦身时，她好像有了新的灵感，觉得自己也一定可以健康地瘦下来，并开始寻找适合自己的运动方式。
2014年4月
Sarah给自己设定的目标是75公斤。同时在饮食和运动上控制体重，坚持每天30分钟HIIT视频训练，并早晨在女儿醒来之前，做好可以跟女儿一起分享的高蛋白早餐。
2014年7月
Sarah的体重减到了90公斤，衣服也小了一个尺码。随着对运动量的增加，更为了舒缓身心，Sarah在晚上给自己增加了散步和骑自行车的运动。
2014年11月
Sarah的體重达到了当地居民平均体重的79公斤，她开始改变运动计划，最近主要以力量训练为主。
2015年10月
Sarah终于低于目标体重，瘦到了70公斤。然而后来的几个月还是有些反弹。Sarah开始给自己增加有氧运动，并减少热量摄取，但这也让她的新陈代谢变得缓慢。这让Sarah偶尔会出现暴饮暴食的状况，一位心理学家给她意见，让她找到一个食物与运动的平衡点。
2016年1月
Sarah开始在Facebook分享自己的运动计划，并时常提出在饮食方面的置疑。不同的是，当Sarah切换到力量训练模式时，她的体重又回到了68公斤。, 百拇医药
AFTER 66KG
第一次有人叫Sarah“胖子”还是在她5岁的时候。到了中学的Sarah，觉得自己注定是个胖子。因为她的父母也超重，而且她家满屋子都是各种碳水化合物食物。大一过后Sarah的体重飙至125公斤，并开始了气球式的状态，来回变化不定。2013年8月女儿出生后，Sarah的体重就停留在了100公斤。Sarah为了减重，开始搜索有关胃分流术的信息。但当看到朋友运动瘦身时，她好像有了新的灵感，觉得自己也一定可以健康地瘦下来，并开始寻找适合自己的运动方式。
2014年4月
Sarah给自己设定的目标是75公斤。同时在饮食和运动上控制体重，坚持每天30分钟HIIT视频训练，并早晨在女儿醒来之前，做好可以跟女儿一起分享的高蛋白早餐。
2014年7月
Sarah的体重减到了90公斤，衣服也小了一个尺码。随着对运动量的增加，更为了舒缓身心，Sarah在晚上给自己增加了散步和骑自行车的运动。
2014年11月
Sarah的體重达到了当地居民平均体重的79公斤，她开始改变运动计划，最近主要以力量训练为主。
2015年10月
Sarah终于低于目标体重，瘦到了70公斤。然而后来的几个月还是有些反弹。Sarah开始给自己增加有氧运动，并减少热量摄取，但这也让她的新陈代谢变得缓慢。这让Sarah偶尔会出现暴饮暴食的状况，一位心理学家给她意见，让她找到一个食物与运动的平衡点。
2016年1月
Sarah开始在Facebook分享自己的运动计划，并时常提出在饮食方面的置疑。不同的是，当Sarah切换到力量训练模式时，她的体重又回到了68公斤。, 百拇医药