如果你抱怨得太多，你承受的压力就越大，患病的几率也越大。

    但是如果你一点也不发泄，同样的事情也会发生。

    把我们的身心健康比作一个开关，让WH给你专业的指导，告诉你何时去操纵这个开关。

    当你在上班路上或者在工作中遇到什么让你烦心的事，没有什么比发泄出来更让你觉得痛快的了。你可以向你的朋友、伴侣发泄，甚至可以在社交网络上发泄自己的情绪。韦尔斯利学院的心理学博士Juile Norern指出，这是因为来自他人的同情和理解让我们获得了情感上的支持，同时我们也释放了压抑的焦虑。但是效果很有限。一个人一天平均要抱怨至少20次，但是持续的抱怨会让你的朋友们疏远你，因为没人会喜欢一个一直抱怨的人，而且这对你的身体健康也没有好处。总是在发牢骚，或者听其他人抱怨，会造成应激激素皮质醇含量急剧上升，增加了患心血管疾病的风险或者容易带来抑郁的倾向。你的每次抱怨都放大了那些负面情绪，这会让大脑中的神经随之做出相应改变并形成一个固定习惯 ......