高強度间歇训？不要再讲前十年的梗了好吗？热瑜伽？已经玩过了，穿上性感的小背心和小短裤在三十八九摄氏度的室内折腾自己。2017年了，WH请来了世界顶级健身教练，为你分析今年的健身流行趋势。

    Speedflex强势阻力训练最新的交叉训练

    这是什么：只问你怕不怕。这种超高强度的间歇性训练比过去的同类训练强度都要大。它以一个多功能训练杠铃为基础，你消耗的力量越多，你从这个器械上获得的阻力便越大。著名身体理疗师斯图尔特·爱丽斯表示：“这种类型的阻力训练可以降低撕裂肌肉的危险，这样在训练之后不用特殊恢复，也不会引起肌肉过分酸痛，让你第二天还有力气想继续训练。

    热量消耗：每45分钟消耗800～1200大卡热量。

    作用：手臂和全身力量的训练。

    Essentric新型普拉提训练最新的普拉提

    这是什么：听起来有点像最新的假发带，但Essentrics其实—套全新的普拉提训练法，它按照普拉提的思维，在进行全身纵向的力量训练之前先充分拉伸肌肉，让身体延展、伸长，让之后的力量训练更渗透，从而更好地帮助身体塑形变紧致。明星健身教练劳拉·威廉姆斯表示：“这种训练方法让你的腰更细，腹更平，双腿肌肉线条更紧实 ......