铁娘子是怎样炼成的
新研究称，未确诊的缺铁女性数量惊人。WH调查在你的健身大业中，拖后腿的家伙是否就是它。
夏洛特·洁丽曼在跑道上向来遥遥领先。在与铁人三项俱乐部的队友们定期参加的1万米越野上，这位27岁的博士生交出了50分钟的成绩单。然而从去年开始，练习变成了煎熬。她表示：“男朋友推荐我们报名接力马拉松赛，每人跑40公里，于是我必须加强训练。谁知在几个月里，双腿像灌了铅似的，肺也不堪重负，甚至在之前能胜任的速度与强度下，也气喘吁吁。此外，每晚睡眠时间增加1小时才够。”
血检发现，夏洛特患上了缺铁性贫血。据世界卫生组织统计，在15至50岁女性中，12%至i5%的人受此困扰，缺铁性贫血成为全世界最常见的营养障碍。
面对化验单，夏洛特满脸疑惑：“我一直觉得自己蹦蹦跳跳，非常健康。而且饮食均衡，自认从食物中获得了所需的全部营养元素。从来没有出过问题，所以这次吓了我一大跳。”
事实上，铁告急的信号多种多样：呼吸困难、指甲脆薄易裂、注意力不集中、畏寒、脱发。令人大跌眼镜的是，看似体魄最强壮的女性被贫血盯上的几率居然最高。众所周知，节食与月经量过多是缺铁的原因；殊不知，运动也是耗铁大户。2016年的一项研究显示，只有22%顶尖与非顶尖的女运动员有条件寻求帮助。该研究指出，女性要么没有察觉，要么束手无策 ......
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夏洛特·洁丽曼在跑道上向来遥遥领先。在与铁人三项俱乐部的队友们定期参加的1万米越野上，这位27岁的博士生交出了50分钟的成绩单。然而从去年开始，练习变成了煎熬。她表示：“男朋友推荐我们报名接力马拉松赛，每人跑40公里，于是我必须加强训练。谁知在几个月里，双腿像灌了铅似的，肺也不堪重负，甚至在之前能胜任的速度与强度下，也气喘吁吁。此外，每晚睡眠时间增加1小时才够。”
血检发现，夏洛特患上了缺铁性贫血。据世界卫生组织统计，在15至50岁女性中，12%至i5%的人受此困扰，缺铁性贫血成为全世界最常见的营养障碍。
面对化验单，夏洛特满脸疑惑：“我一直觉得自己蹦蹦跳跳，非常健康。而且饮食均衡，自认从食物中获得了所需的全部营养元素。从来没有出过问题，所以这次吓了我一大跳。”
事实上，铁告急的信号多种多样：呼吸困难、指甲脆薄易裂、注意力不集中、畏寒、脱发。令人大跌眼镜的是，看似体魄最强壮的女性被贫血盯上的几率居然最高。众所周知，节食与月经量过多是缺铁的原因；殊不知，运动也是耗铁大户。2016年的一项研究显示，只有22%顶尖与非顶尖的女运动员有条件寻求帮助。该研究指出，女性要么没有察觉，要么束手无策 ......
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