动与静的身体哲学(2)
雙响跳绳
这种超神级的跳绳方式你可能在小学已经玩过，当你向上跳到空中去的时候，跳绳会在你双脚落地之前触地两次。这看起来是一个静态型移动，好像原地不动，但是却可以有效提高你的心率，从而加速脂肪的燃烧，快速形成肌肉纤维(即增加你的爆发力)。
花式深蹲
单腿深蹲(在你放低身体去到一个深蹲的体式时，只靠一只腿来平衡身体力量，另一只腿则向前伸直在身体前方)，听着是不是已经吓晕过去。但是它真的可以疯狂地训练到你下半身的力量，同时防止肌肉受伤和身体机理的不平衡。如果刚开始觉得难度太大 ......
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这种超神级的跳绳方式你可能在小学已经玩过，当你向上跳到空中去的时候，跳绳会在你双脚落地之前触地两次。这看起来是一个静态型移动，好像原地不动，但是却可以有效提高你的心率，从而加速脂肪的燃烧，快速形成肌肉纤维(即增加你的爆发力)。
花式深蹲
单腿深蹲(在你放低身体去到一个深蹲的体式时，只靠一只腿来平衡身体力量，另一只腿则向前伸直在身体前方)，听着是不是已经吓晕过去。但是它真的可以疯狂地训练到你下半身的力量，同时防止肌肉受伤和身体机理的不平衡。如果刚开始觉得难度太大 ......
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