健康食谱能坚持多久？
提倡健康减肥食谱的人，即使可以吃低脂肪的肉类、新鲜蔬菜和水果、粗粮杂粮等天然食物，但也强调少油少糖，偶尔也有厌倦、想尝试一下“不那么健康”的食物的冲动。其实，减肥成功人士和营养学家也推崇在减肥的健康饮食基础上，增加偶尔的“放纵日”，安排一些自己平时想吃又不敢吃的食物，这样感觉压力不是那么大，生活还是有很多乐趣，更有利于维持长期的健康饮食习惯，从而达成最终的减肥目标、维持减肥成果。尤其是对于减肥处于平台期的人来说，一段时间的体重或者体脂肪停滞不前，最容易导致放弃，这时候偶尔的放纵，更有利于得到心理的安慰，从而减少暴饮暴食的频率，继续维持已取得的减肥成果。
很多超级模特也是美食爱好者，她们常年保持匀称的身材，并没有因为控制体型而放弃自己喜爱的食物，一个秘诀就是遵循2/8法则 ......
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