不是所有的“果”都爱不释手
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各式糖果、干果及休闲食品都是人们爱不释手的零食美味。可是，您是否知道，糖果、坚果和休闲食品的热量高，营养元素不均衡，吃多了对身体不好。专家建议平日在家，我们享用的零食应以可生吃的蔬菜为佳，且时间控制在两餐之间。工作繁忙的上班族，有时正餐提供的能量不能延续到下顿之时，所以在两顿正餐之间适当补充一些零食，才能保证身体所需。
杏仁、核桃仁等坚果以及油炸类休闲食品一旦吃多了，就会导致油脂摄入过量，使热量在体内积蓄，经常食用则可能成为肥胖患者。两餐间进食适量西红柿、黄瓜、生菜等可生吃的蔬菜，则既能补充正餐蔬菜摄入不足，又不会导致热量增多，而且有益于身体健康。
另外，在食用零食前应保证双手清洁。工作中，电脑键盘不进行定期清理消毒，那上面就会隐藏许多致病菌和有害微生物，甚至些许病毒。如果人们一会用手敲键盘，一会用手拿食物，这样直接造成病从口入。
(雯雯), http://www.100md.com(雯 雯)