听英国专家谈养生 生活保健
一起听听英国营养学家、整形外科医生、听力专家、消化科专家、骨科专家在养生方面的心得，看看你有没有做到。
少喝果汁。最好只吃水果，少喝果汁。果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。
不要经常抱怨疼痛。尽量保持乐观的心态，有助身心健康。
尽量避免使用电动工具。人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
晚上8时以后不吃东西。人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
每天花5分钟时间放松跟腱。放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。 兰英, 百拇医药
少喝果汁。最好只吃水果，少喝果汁。果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。
不要经常抱怨疼痛。尽量保持乐观的心态，有助身心健康。
尽量避免使用电动工具。人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
晚上8时以后不吃东西。人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
每天花5分钟时间放松跟腱。放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。 兰英, 百拇医药