走鹅卵石路健身注意事项
走鹅卵石路健身法现在已成为一种风行的锻炼方式，按照中医原理，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身气血循环，从而起到健身防病、延年益寿、增强体质的效果。但是，走鹅卵石路健身需要注意以下事项。
★足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤还未痊愈的人，发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人，不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。
★患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人 骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，容易造成损伤。因此，走鹅卵石路的时间应控制在一天30分钟左右。特别提醒的是，刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。锻炼完后应及时洗脚，之后用干毛巾把脚擦至发热，这样能够改善微循环。
此外，患有出血病和严重心脑血管等疾病的人，也不适合踩鹅卵石路。
温馨提示：光脚走鹅卵石路才能真正启动疏通身体气血的效果，但光脚走路很可能会感染其他病菌，走完之后应马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入。尤其在公共锻炼场所，有可能发生交叉感染。所以，锻炼时最好穿双棉袜，可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完后应及时换洗袜子，以保持清洁。 刘鑫, 百拇医药
★足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤还未痊愈的人，发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人，不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。
★患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人 骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，容易造成损伤。因此，走鹅卵石路的时间应控制在一天30分钟左右。特别提醒的是，刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。锻炼完后应及时洗脚，之后用干毛巾把脚擦至发热，这样能够改善微循环。
此外，患有出血病和严重心脑血管等疾病的人，也不适合踩鹅卵石路。
温馨提示：光脚走鹅卵石路才能真正启动疏通身体气血的效果，但光脚走路很可能会感染其他病菌，走完之后应马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入。尤其在公共锻炼场所，有可能发生交叉感染。所以，锻炼时最好穿双棉袜，可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完后应及时换洗袜子，以保持清洁。 刘鑫, 百拇医药