放轻松收获一夜好眠
人到中年很容易睡眠不好，尤其是季节交替的时候，更是晚上睡不着，白天醒不了，其实放轻松，也许会收获一夜好眠。
首先要解决睡眠焦虑。聆听合适的音乐可以帮我们舒缓心灵，慢慢的平静下来。其次，可以试着调整适宜的睡眠环境。也可以在睡前足浴水中加入红花、桂枝等温阳活血的药物。还可以利用促眠的气味，将合欢花、炒枣仁、夜交藤、玫瑰、薰衣草、茉莉等植物加入枕芯，具有镇静安神作用的芳香气味可以帮我们很快入睡。
大众, 百拇医药
首先要解决睡眠焦虑。聆听合适的音乐可以帮我们舒缓心灵，慢慢的平静下来。其次，可以试着调整适宜的睡眠环境。也可以在睡前足浴水中加入红花、桂枝等温阳活血的药物。还可以利用促眠的气味，将合欢花、炒枣仁、夜交藤、玫瑰、薰衣草、茉莉等植物加入枕芯，具有镇静安神作用的芳香气味可以帮我们很快入睡。
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