巧运动 治眩晕 50种常见病运动疗法⑦
一般认为，眩晕与基底动脉供血不足有关，同时还存在不能进行颈部活动的疾病，可进行下列有效的运动疗法。
1. 散步 每日散步5000步。
2.腰伸屈运动 正坐于椅子上，然后起立，从坐位改为立位，再坐下。每日早晚各进行一回，每回反复10次。
3.眼球上下左右运动 坐好，在视线水平位置前50厘米处设一目标，在目标上下左右间隔各30厘米处涂一标志。然后先上下，再左右各注视标志数秒，反复循环10次，每日一回即可。
4.头部运动 头先向前屈30度，抬起，再向后仰30度，然后左右各轻轻旋转30度，反复进行10次，每日一回。动作不要急，角度不要大。 彩风, 百拇医药
1. 散步 每日散步5000步。
2.腰伸屈运动 正坐于椅子上，然后起立，从坐位改为立位，再坐下。每日早晚各进行一回，每回反复10次。
3.眼球上下左右运动 坐好，在视线水平位置前50厘米处设一目标，在目标上下左右间隔各30厘米处涂一标志。然后先上下，再左右各注视标志数秒，反复循环10次，每日一回即可。
4.头部运动 头先向前屈30度，抬起，再向后仰30度，然后左右各轻轻旋转30度，反复进行10次，每日一回。动作不要急，角度不要大。 彩风, 百拇医药