春天揉腹养肝

http://www.100md.com 2011年4月1日 现代保健报 2011.04.01

     春季应以养肝为要务，但别以为养肝就是要从吃上下工夫，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信说，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。

    人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，在一定程度上能起到疏肝理气的作用。

    揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。但刘长信提醒，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部。 柏榕, http://www.100md.com

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