刘德华：20多年来只喝温水
年近50岁的刘德华，看起来依然年轻。为保持身材，早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉，刘德华的日常生活竟然是一切从简，并非常人想象地那么奢华。说到养生，刘天王就连日常喝水都讲究颇多：“20多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。”而对于每天多喝水这个常识，刘德华也给出心得，“但是如果你真的汗不多的话，或者去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有负担。”
刘德华说：“我是乙型肝炎带菌者，因此要控制饮食。因为我们比普通人患肝癌的机会高。要做适当的运动，避免吃生冷的东西。我胆固醇偏高，因此每半年就体检一次。今年刚刚检查过，一切OK。”
大家都羡慕华仔的肌肉和好身材，殊不知其背后的努力和坚持。每次开演唱会前，他都会三餐限盐限油限淀粉，晚上7时后禁食。最关键的是他从未间断过练肌肉，尤其是腹肌。
北京市全民健身专家讲师团秘书长赵之心认为肌肉对身体健康很重要。他指出，在20至40岁之间，肌肉的变化不大，但40岁以后，肌肉数量开始走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半，同时肌肉力量也开始衰退。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本。 边哲, http://www.100md.com