每天跳50下增加骨密度

http://www.100md.com 2011年4月12日 现代保健报 2011.04.12

    

    美国《新科学家》杂志最近报道了诺丁汉大学的研究成果：每天坚持做上下跳跃的动作，一年后便可使骨密度增加，其中最容易发生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。

    专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。

    温馨提示：运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。 张韵, 百拇医药

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