骨盆运动治老年尿频
老年妇女由于机体的逐渐衰退，膀胱和尿道会出现退行性变化，膀胱弹性变差，容量下降，因而排尿次数增多。据报道，有60%的老年妇女有尿频病，50岁以上的男性有60%易发生前列腺增生症。
锻炼是本病的“良药”。建议患者坚持做健身操、快步走、打太极拳，并养成规律的排尿习惯。还可采用骨盆运动治疗法：在床上仰卧，将双膝尽可能贴近胸部，借深吸气把肛门上提，自觉会阴部肌肉在收缩。每日可在睡前和起床前做4次，每次只少3分钟，坚持锻炼半年以上即可见效。
郑保田, 百拇医药
锻炼是本病的“良药”。建议患者坚持做健身操、快步走、打太极拳，并养成规律的排尿习惯。还可采用骨盆运动治疗法：在床上仰卧，将双膝尽可能贴近胸部，借深吸气把肛门上提，自觉会阴部肌肉在收缩。每日可在睡前和起床前做4次，每次只少3分钟，坚持锻炼半年以上即可见效。
郑保田, 百拇医药