患腰椎病白领最好远离呼啦圈
白领长时间坐在办公室不活动，极易受腰椎病的侵害。运动专家明确指出，腰不好或已患有腰椎病的白领不宜使用呼啦圈。
南京医科大学康复学系副教授万里介绍说，在腰肌劳损早期，如轻微酸痛、麻木，可适当转呼啦圈，但不宜过于剧烈，建议每天转动50下。但有严重腰肌劳损者、患有腰椎疾病的白领以及以及老年人，不宜进行此运动。
万教授建议，腰椎不好的人，可加强腰背力量训练，比如屈膝、仰卧起坐、倒走等，能稳定脊椎。此外，对腰椎间盘突出的患者来说，游泳是个不错的选择。因为游泳时不会给腰椎额外的负担，能起到很好的锻炼效果，每次可游200~300米，但水温不能太低。 王文, 百拇医药