常做明目操赶走眼睛亚健康
本报记者 韩彬
6月6日是“全国爱眼日”。今年的主题是“关爱低视力患者，提高康复质量”。对于整日戴着隐形眼镜与电脑为伴的白领来说，眼睛不适已经成为职业病之一。眼睛是人体最娇嫩的器官，因此可以说眼睛无小病。所以在这个特别健康日之际，我们更要提醒大家爱护自己那扇重要的“窗户”。
现在很多白领都有隐形眼镜，陕西省中医医院眼科主任医师杨淑焕 指出，视力不好的人使用隐形眼镜多存在随意配戴、配戴习惯不良等误区。日常生活中戴隐形眼镜首先注意选眼镜要在专业的机构选购；其次要特别注意用眼卫生，摘戴前洗干净双手，及时洗护隐形眼镜；最后要提醒佩戴隐形眼镜时间不要太长，尤其是感冒，生病等时不要戴隐形眼镜。
本身视力不好的人，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目食品外，还可以做做“明目操”。
1、意守明目：自然站立，抬头看天约1分钟，再低头看地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2、按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴：略仰头，眼力下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4、揉按太阳穴：按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。, 百拇医药
6月6日是“全国爱眼日”。今年的主题是“关爱低视力患者，提高康复质量”。对于整日戴着隐形眼镜与电脑为伴的白领来说，眼睛不适已经成为职业病之一。眼睛是人体最娇嫩的器官，因此可以说眼睛无小病。所以在这个特别健康日之际，我们更要提醒大家爱护自己那扇重要的“窗户”。
现在很多白领都有隐形眼镜，陕西省中医医院眼科主任医师杨淑焕 指出，视力不好的人使用隐形眼镜多存在随意配戴、配戴习惯不良等误区。日常生活中戴隐形眼镜首先注意选眼镜要在专业的机构选购；其次要特别注意用眼卫生，摘戴前洗干净双手，及时洗护隐形眼镜；最后要提醒佩戴隐形眼镜时间不要太长，尤其是感冒，生病等时不要戴隐形眼镜。
本身视力不好的人，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目食品外，还可以做做“明目操”。
1、意守明目：自然站立，抬头看天约1分钟，再低头看地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2、按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴：略仰头，眼力下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4、揉按太阳穴：按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。, 百拇医药