睡觉时 手放哪儿 生活保健
睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。
仰卧时
手臂最好自然伸直放在身体两侧，也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。
侧卧时
右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放。左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，会使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。
俯卧时
俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。
但如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。孟笛清, http://www.100md.com
仰卧时
手臂最好自然伸直放在身体两侧，也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。
侧卧时
右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放。左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，会使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。
俯卧时
俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。
但如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。孟笛清, http://www.100md.com