绿色植被需要良好生态环境 专家解读脱发苦恼
本报记者 杜燕
很多人都有脱发的苦恼，每当看到枕头、地面上一缕缕青丝时，往往不知所措，有的空叹岁月不饶人，有的急于求助防脱洗发水……但人们也许并没有意识到，头发为什么要掉？到底是哪里出了问题？
找到问题的根源
“头发就是我们人体的绿色植被，只有给它一个良好的生态环境，它才可能健康的生长。”西安市中医医院皮肤科主任吴卫平在接受记者采访时一针见血点出了现代人脱发的最主要原因。
目前，脱发人数越来越多，而且愈来愈来年轻化。医师协会一项调查表明，有60%的男性在25岁之前就开始脱发，30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%，其中脱发严重者又以白领、商业人士为多。
吴主任指出，脱发是一种常见皮肤病，除遗传因素外，造成脱发的因素很多，可分为先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等类型，其中一些脱发是由于脑垂体功能低下、甲状腺功能低下、糖尿病等疾病因素造成的，另外某些化学药品可能会引起脱发，如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。
, http://www.100md.com
除了以上原因外，吴主任表示，在门诊病例中，绝大多数因脱发就医的患者一个共同原因就是“不遵循自然规律”，比如“不吃、不睡”。现代生活带给人们的精神紧张、熬夜、进食过多油腻或辛辣食物等都会破坏头发生长的“生态环境”，从而加重脱发或使脱发更早出现。
此外，有着多年临床经验的吴主任还发现，消化功能紊乱，精神紧张、睡眠不正常，劳逸失衡、久坐、久睡以及一些有咽炎的病人通常容易出现脱发。
科学方法 善待头发
对待我们的头发，首先应做到“低调”保护，即传统的、自然的、安全的方式，如对于每天洗头发的习惯，吴主任认为，这并不是善待头发的表现，反而可能破坏头发的生长环境。吴主任建议：生活中，我们应该避免让头发“出镜率”过高，清洁养护不能过急，应学会科学的养护方法，做到身体养护配合毛发的整体调护。基本方法有：
1、改变生活方式。最重要做到遵循自然规律，养成定时睡眠的习惯，保证充足睡眠。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。
, 百拇医药
2、尽量减少烫发、染发的频次。烫染发时使用的药水可能会对头发根部毛囊的生长产生不利影响，加剧脱发的速度，因此在脱发期间不要烫染发。对于老年人来说，随着人体的衰老，头发也变得脆弱起来，对烫染发剂变得更加敏感，烫染次数越多，对头发的损害就越大。
3、避免油腻饮食，营养均衡。经常脱发的人体内常缺铁，可以适当补铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。同时可以多吃一些含碱性物质的新鲜果蔬。
4、每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
治疗脱发需有恒心
就像荒漠想要变成绿洲需要一个艰难的过程一样，治疗脱发也需要有恒心，积极配合医生进行科学治疗。
吴主任介绍说，中医在治疗脱发方面有着自己独特的优势，口服中药、局部涂擦、外治方法相结合的“三联法治疗”可对脱发进行辩证施治。
吴主任最后强调说，“落叶而知秋”，如果我们能通过脱发这个细微的迹象，意识到自己的生活方式或许需要进行调整，那么这种改变给身体所带来的益处也许更为重要。, 百拇医药
很多人都有脱发的苦恼，每当看到枕头、地面上一缕缕青丝时，往往不知所措，有的空叹岁月不饶人，有的急于求助防脱洗发水……但人们也许并没有意识到，头发为什么要掉？到底是哪里出了问题？
找到问题的根源
“头发就是我们人体的绿色植被，只有给它一个良好的生态环境，它才可能健康的生长。”西安市中医医院皮肤科主任吴卫平在接受记者采访时一针见血点出了现代人脱发的最主要原因。
目前，脱发人数越来越多，而且愈来愈来年轻化。医师协会一项调查表明，有60%的男性在25岁之前就开始脱发，30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%，其中脱发严重者又以白领、商业人士为多。
吴主任指出，脱发是一种常见皮肤病，除遗传因素外，造成脱发的因素很多，可分为先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等类型，其中一些脱发是由于脑垂体功能低下、甲状腺功能低下、糖尿病等疾病因素造成的，另外某些化学药品可能会引起脱发，如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。
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除了以上原因外，吴主任表示，在门诊病例中，绝大多数因脱发就医的患者一个共同原因就是“不遵循自然规律”，比如“不吃、不睡”。现代生活带给人们的精神紧张、熬夜、进食过多油腻或辛辣食物等都会破坏头发生长的“生态环境”，从而加重脱发或使脱发更早出现。
此外，有着多年临床经验的吴主任还发现，消化功能紊乱，精神紧张、睡眠不正常，劳逸失衡、久坐、久睡以及一些有咽炎的病人通常容易出现脱发。
科学方法 善待头发
对待我们的头发，首先应做到“低调”保护，即传统的、自然的、安全的方式，如对于每天洗头发的习惯，吴主任认为，这并不是善待头发的表现，反而可能破坏头发的生长环境。吴主任建议：生活中，我们应该避免让头发“出镜率”过高，清洁养护不能过急，应学会科学的养护方法，做到身体养护配合毛发的整体调护。基本方法有：
1、改变生活方式。最重要做到遵循自然规律，养成定时睡眠的习惯，保证充足睡眠。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。
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2、尽量减少烫发、染发的频次。烫染发时使用的药水可能会对头发根部毛囊的生长产生不利影响，加剧脱发的速度，因此在脱发期间不要烫染发。对于老年人来说，随着人体的衰老，头发也变得脆弱起来，对烫染发剂变得更加敏感，烫染次数越多，对头发的损害就越大。
3、避免油腻饮食，营养均衡。经常脱发的人体内常缺铁，可以适当补铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。同时可以多吃一些含碱性物质的新鲜果蔬。
4、每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
治疗脱发需有恒心
就像荒漠想要变成绿洲需要一个艰难的过程一样，治疗脱发也需要有恒心，积极配合医生进行科学治疗。
吴主任介绍说，中医在治疗脱发方面有着自己独特的优势，口服中药、局部涂擦、外治方法相结合的“三联法治疗”可对脱发进行辩证施治。
吴主任最后强调说，“落叶而知秋”，如果我们能通过脱发这个细微的迹象，意识到自己的生活方式或许需要进行调整，那么这种改变给身体所带来的益处也许更为重要。, 百拇医药