貌似减肥实则增肥的食物
很多人都想在夏季减肥，但有些事物听上去是减肥消脂的食物，实际则不是，想知道你一直为什么瘦不下来吗？那就看看是不是被这些食物给欺骗了。
酸奶
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有“脱脂”和“低热量”字样的酸奶。
瓶装绿茶
香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。营养师说，“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。在毫不知情的情况下，摄入过多糖分。”但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4-9公斤。
建议：口渴时还是应该多喝清水。
果冻
按白糖添加量15%计算，每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。十个就是89.3千卡。多吃也是会胖的。此外用果汁和果肉制成的果冻，保留了原料中的大部分营养物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，但在生产加工中也会造成一定的损失。因此，不要以为吃果冻能够代替水果。
建议：严格控制摄入量。每次吃两三个，解解馋便好。
番茄酱
番茄酱加工过程也加入了不少糖，热量丰富，每100克大约有81千卡热量，正在减肥的人士慎食。
建议：想吃番茄酱就自己制作吧，既可以自己掌握口味，又可以通过精确计算控制热量。对减肥和控制血糖都是非常有好处的。
果汁
超市里卖的很多果汁，都写着100%纯天然之类的标语，但是，如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且为了喝起来口感好一些，还加了许多的糖!天天来上一瓶，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。而且在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。仅剩的维生素C，也会因光照、温度等因素而减少。
建议：多吃新鲜的天然蔬菜水果吧。即便是居家自制的果汁，不加糖，加工过程也会让营养成分大打折扣。
杨欢, 百拇医药