自我测定缺氧程度 养生保健
缺氧是由于血液中含氧量低，输送到全身器官、组织中的氧气不足，致使全身各系统功能都会受到影响。刚开始缺氧时，会通过增加呼吸次数来代偿，表现为呼吸急促；缺氧严重时表现为呼吸困难。自我测定自己是否处于缺氧状态可对照以下状况判断。
轻度缺氧：常常打哈欠，手脚冰凉，在商场、地下室等场所时感到胸闷气短、心慌、不舒服。
中度缺氧：爬两层以上楼梯胸闷气短、喘气急促。经常出现注意力不集中，出虚汗，视力下降，血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱，易患感冒。
高度缺氧：心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦，乏力，蹲一下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、太阳穴疼、耳鸣、眼花，早起后感到腰酸背痛。 医健, 百拇医药
轻度缺氧：常常打哈欠，手脚冰凉，在商场、地下室等场所时感到胸闷气短、心慌、不舒服。
中度缺氧：爬两层以上楼梯胸闷气短、喘气急促。经常出现注意力不集中，出虚汗，视力下降，血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱，易患感冒。
高度缺氧：心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦，乏力，蹲一下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、太阳穴疼、耳鸣、眼花，早起后感到腰酸背痛。 医健, 百拇医药